【12kcal】ひじきと根菜の煮物
八百屋まりの（やおまり） @marino_yaoya
2ステップ、レンチンだけで超簡単！ダイエットにもおすすめの副菜レシピです
このレシピの生い立ち
電子レンジ調理でも簡単にできるダイエットメニューを考えたかったから
パーソナルジムALESとのコラボ企画第8弾！
コラボ企画の説明はこちらの動画から↓
https://www.youtube.com/watch?v=MKJ13ug0N0o
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パーソナルジムALESとのコラボ企画第8弾！
コラボ企画の説明はこちらの動画から↓
https://www.youtube.com/watch?v=MKJ13ug0N0o
作り方
- 1
ひじきに水を加えて500Wの電子レンジで1分加熱し、水を切る。
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- 2
他の材料をすべて計り入れ、混ぜて500Wの電子レンジで2分加熱する。
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- 3
1食分は約20gです。
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- 4
YouTubeでは動画でつくり方を見られます！
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コツ・ポイント
ごぼうニンジンミックスは、業務スーパーで購入しました。包丁を使わずにパッと料理ができるのでおすすめです。
管理栄養士/野菜ソムリエ八百屋さんでまとめ買いし、野菜たっぷりのつくりおきを週1回8品作っています毎週月曜日22時～つくりおき4品をTikTokでライブ配信YouTubeにアーカイブ、レシピ詳細をInstagramとcookpadに掲載していますTiktok🍅https://tiktok.com/@marino_yaoyaInstagram🍅https://www.instagram.com/marino_yaoyaYouTube🍅https://www.youtube.com/@marino_yaoya
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🌟[作り置きにも◎]定番ひじきの煮物 🌟[作り置きにも◎]定番ひじきの煮物
・約10分でできる簡単作り置きです❗️・副菜に◎ 【献立例①②】📸も載せてます👀・鉄分豊富＆ヘルシーでオススメです。・炊き立て(orレンチン)ご飯と混ぜて炊き込みご飯風やおにぎりにしてもおいしいです😋
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21953121
