ちょっぴりピリ辛トマトスープ-レシピのメイン写真

ちょっぴりピリ辛トマトスープ

クックMJLEZM☆
クックMJLEZM☆ @cook_40280675

食べ過ぎ防止に、ダイエット中に。
このレシピの生い立ち
ダイエットしようと思ったんですが、どうもデトックススープが苦手で。
先に作ったキャベツが残りすぎていたのでスープにしてみようと思いつきました。

ちょっぴりピリ辛トマトスープ

食べ過ぎ防止に、ダイエット中に。
このレシピの生い立ち
ダイエットしようと思ったんですが、どうもデトックススープが苦手で。
先に作ったキャベツが残りすぎていたのでスープにしてみようと思いつきました。

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材料

  1. コンソメキューブ 2個
  2. 玉ねぎ 1玉
  3. トマト缶 1缶
  4. 少々
  5. ピーマン 2個
  6. 舞茸 1パック
  7. キャベツ 1玉
  8. ラー油 1瓶
  9. 食べるラー油 1瓶
  10. 鶏ムネ肉 1枚
  11. 400cc

作り方

  1. 1

    まず、前日にキャベツ1玉ざく切り、ポリ袋にキャベツ、ラー油1瓶、食べるラー油1瓶をいれ振って混ぜておく

  2. 2

    混ぜたキャベツは冷蔵庫で1日寝かせる

  3. 3

    いい感じにキャベツが油を吸収したら調理開始です。

  4. 4

    鶏ムネ肉、野菜は食べやすい大きさに切っておく。

  5. 5

    かなり量が多いので深い鍋で作ってください。

  6. 6

    鍋にトマト缶と水、全ての野菜を投入。(舞茸はいれません)

  7. 7

    沸騰したら、鶏ムネ肉、コンソメ投入

  8. 8

    グツグツグツグツ煮て、野菜がクタクタになったら舞茸投入。

  9. 9

    舞茸が煮えたら完成です。

  10. 10

    塩で味を整えなくてもOKですが、物足りなかったら塩を入れて調整して下さい。

コツ・ポイント

特になしです

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家族7人分なので、普通の量じゃない事が多いです。分量が適当なのは、そのためです。調味料は少量から試してみてください。あくまでも、参考程度になればと思っています!
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