油漬のツナ缶を使うので、油は不要。 ごはんとケチャップ、ツナ缶があれば、すぐにできます。お昼のおうちごはんに◎。

このレシピの生い立ち
以前病院で栄養士さんから「たんぱく質を意識してとるように」とアドバイスをいただき、さらに『1週間で必ず体がラクになる お手軽気血ごはん』という本を参考に、だい好きなツナ缶とケチャップを使ったお昼ごはん向けのレシピを思いつきました。