みるく茶さん、いつもつくれぽありがとう！食物繊維・カルシウム・鉄を含む蒟蒻♪カロリー控えめでもお腹は満足♪罪悪感なし♪

こんにゃくって、食物繊維とカルシウムが摂取できるらしいです。

つくれぽ70人作って頂いたこんにゃくステーキを糸コンニャクで作りました！味が絡んで美味しい！カロリー控え目でもお腹は満足

お腹にいいこんにゃく料理。お腹掃除にいいので、作ってみた。

コンニャクたっぷり！！お腹にも（食物繊維）心にも（カロリー）優しい満腹おかず！！

あと一品欲しい時に、買い置きできるこんにゃくで簡単に作れます。

お弁当のおかずや、もう一品が欲しいというときにこんにゃくで手軽に作れます。おつまみにもぴったりです。

わたさな2016さん、つくれぽありがとう！肉味噌は最後に加え、材料の表面にからめる程度に♪ご飯が進む作り置きおかず♪

お弁当にもう一品♪ローカロリーで保存できるおかず♪

yu228 さん、くネコまろす さん、つくれぽありがとう！こんにゃくは、物理的に腸の老廃物を押し出す効果があり「お腹の砂払い」ともよばれています♪こんにゃくに含まれるグルコマンナンなど食物繊維は、腸内の有害物を排出し、血圧やコレステロールを下げる働きがあります♪こんにゃくに含まれるグルコマンナンは、ヒトの消化管ではほとんど消化されず、腸内微生物により一部脂肪酸に変換されて利用されます♪こんにゃく性味：辛・甘・寒帰経：肺・脾・胃・大腸効能：清熱解毒・消腫散結・通便適応症：腫毒・消渇・便秘腫#こんにゃく　#こんにゃくレシピ　#こんにゃく簡単レシピ　#味噌炒め　#みそ炒め簡単　#コチュジャン　#豊田市漢方

こんにゃくだけでできる、おいしいおつまみです。

わたさな（╹◡╹）さん、リピありがとう！こんにゃくは、体の中に熱がこもりやすいニキビ吹き出物口内炎顔が赤い・のぼせに