ケチャップ・ツナ・キャベツのホットサンド
家にある材料で簡単に！油もバターも不使用なのに、ヘルシーで満足感のある味です。フライパンでも作れます！
このレシピの生い立ち
ランチにホットサンドを食べたい。でもバター不使用&家にある材料で&ヘルシーで美味しいものが食べたい。そんな欲張りな思いから生まれました。胃もたれしないのに満足感のあるレシピです。ブラックのアメリカーノと一緒にどうぞ！
ケチャップ・ツナ・キャベツのホットサンド
家にある材料で簡単に！油もバターも不使用なのに、ヘルシーで満足感のある味です。フライパンでも作れます！
このレシピの生い立ち
ランチにホットサンドを食べたい。でもバター不使用&家にある材料で&ヘルシーで美味しいものが食べたい。そんな欲張りな思いから生まれました。胃もたれしないのに満足感のあるレシピです。ブラックのアメリカーノと一緒にどうぞ！
アプリでひらく作り方
- 1
☆を混ぜる。その後、ラップをせずに、レンジで500Wで30秒加熱する。
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- 2
加熱後、軽く混ぜてから、食パンの片方に全て塗る。
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- 3
チーズを乗せる。
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- 4
キャベツを千切りにし、乗せる。その上から、もう一枚の食パンを乗せる。
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- 5
フライパンまたはホットサンドメーカーを温める。(油やバターはしかない)
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- 6
軽く焦げ目がつくまで両面を焼いて完成！
(今回はIH180℃で2分ずつ焼きました) -
- 7
【参考1】
フライパンの場合は、フライ返しで押し付けながら焼く。ひっくり返す時は慎重に！ - 8
【参考2】
時短派は食パンをトースターで焼く→挟むのみでもOK！その場合はチーズを1番下に入れて溶けるようにする。 - 9
【参考3】
私は薄切りをわざわざ買うのが面倒&小食なので、食パン1枚を切って薄い2枚に。 -
- 10
写真を撮るために切りましたが、切らずに食べた方が絶対美味しい！笑
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- 11
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コツ・ポイント
1の時に☆を混ぜてから必ずレンジで加熱すること。加熱することで、調味料がきちんと混ざり合う&にんにくの香りが立ちます。コクを出すために、砂糖は必ず入れてください。
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