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【減塩】白菜とツナのとろとろ煮
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【減塩】白菜とツナのとろとろ煮-レシピのメイン写真

【減塩】白菜とツナのとろとろ煮

紫泉澪
紫泉澪 @cook_40107777

夏は冷たく冷やして、冬はあつあつ。が美味しいです。ツナが味の決め手。
このレシピの生い立ち
うちの定番メニューを、減塩にしました。塩分を気にされない方は普通のツナ缶、だし強めが美味しいと思います。

夏は冷たく冷やして、冬はあつあつ。が美味しいです。ツナが味の決め手。
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うちの定番メニューを、減塩にしました。塩分を気にされない方は普通のツナ缶、だし強めが美味しいと思います。

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【減塩】白菜とツナのとろとろ煮

紫泉澪
紫泉澪 @cook_40107777

夏は冷たく冷やして、冬はあつあつ。が美味しいです。ツナが味の決め手。
このレシピの生い立ち
うちの定番メニューを、減塩にしました。塩分を気にされない方は普通のツナ缶、だし強めが美味しいと思います。

夏は冷たく冷やして、冬はあつあつ。が美味しいです。ツナが味の決め手。
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うちの定番メニューを、減塩にしました。塩分を気にされない方は普通のツナ缶、だし強めが美味しいと思います。

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材料

  1. 白菜 1/4個
  2. 出汁 300㎖
  3. ツナ缶(食塩無添加) 1缶
  4. 塩 適宜
  5. 片栗粉 大さじ2~3
  6. めんつゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    白菜を3cm暗いの幅にザク切りにします。大きい葉は、縦半分にしておくと食べやすいです。

  2. 2

    鍋に出汁と白菜を入れ、火にかけます。調味料を入れ蓋をして、白菜に火が通るまで煮ます。中火から弱火で

  3. 3

    15~20分ほど煮て、火が通ったら、ツナ缶を入れ、味をみてから、塩などで味を整えます。

  4. 4

    味が決まったら、水溶き片栗粉を回し入れ、粉っぽさが無くなるまでひと煮立ちさせ、火を止め、出来上がり。

コツ・ポイント

とろみはお好みのかたさで。私はちょっと固めが好きです。

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紫泉澪
紫泉澪 @cook_40107777
2021/06/29 08:53に公開

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