モロヘイヤのツナ卵サラダ

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

ツルツルっと和え物感覚のサラダ
このレシピの生い立ち
この時期は旬です。食べようよ

モロヘイヤのツナ卵サラダ

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この時期は旬です。食べようよ

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材料

3人分
  1. モロヘイヤ 100g
  2. ツナ缶(無添加オイル) 1缶70g
  3. ブロッコリーの芯(茹で角切り) 30g
  4. ★ポン酢 20g
  5. ゆで卵 3個(各1個)
  6. 黒胡椒 少々

作り方

  1. 1

    モロヘイヤを茎と葉に分ける。

  2. 2

    葉を熱湯でサッと茹でる。

  3. 3

    茹ですぎ注意!
    サッと水にさらし、
    ザルに空けて、食べやすいように切る。
    水分を切っておく。
    (a)

  4. 4

    ボールに(a)と入れて
    ◎を入れる。
    ★を入れて混ぜ合わせる。

  5. 5

    ゆで卵をのせ、黒胡椒をお好みで振って頂く。

コツ・ポイント

モロヘイヤ茹ですぎ注意!

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2371件感謝です。
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