【砂糖不使用】コク旨☆チーズ肉巻き

uki345
uki345 @cook_40054866

子供も大人も大好き☆大きめのチーズを牛肉で巻き、砂糖不使用の甘辛ソースに絡めていただきます。
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれた家族みんなが大好きなおかず
私の『母の味』です♡

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材料

2人分
  1. プロセスチーズ(1.5cm角の拍子切り) 150g
  2. 牛薄切り肉 400g
  3. 塩胡椒 少々
  4. オリーブ 大さじ1
  5. ◆味醂 大さじ2
  6. ◆醤油 大さじ2
  7. 甘酒 大さじ1
  8. 付け合せの野菜
  9. ズッキーニ(5mmスライス 1/2本
  10. トマト(くし切り) 1個

作り方

  1. 1

    チーズ・野菜を切る。

  2. 2

    チーズを肉でしっかり巻いて、塩胡椒をする。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、中火で付け合わせの野菜を焼き、軽く塩胡椒し取り出す。

  4. 4

    強めの中火にし、2を巻き終わりを下にして全面をしっかり焼く。

  5. 5

    ◆を順に入れて全体に絡めたら、弱火で蓋をして1分程なじませる。

  6. 6

    器に彩りよく盛り付けたら出来上がり☆

コツ・ポイント

砂糖は使わず、味醂を煮詰めて甘味を出しています。
甘酒は補助的に加えています。(なくても可)
火をかけているうちにチーズがとろけ出さないように、肉でしっかり巻いてください。コツは肉を広げすぎないこと!

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uki345
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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