人参ちぢみ

春日部市保健センター @kasukabe_HC
たれが絶品!人参の甘味が美味しいちぢみです。余った人参の消費にもおすすめ。by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
人参の千切りが難しいときはスライサーを使用しても良いです。また、フードプロセッサーでみじん切りにしても作れます。あと一品足りないときやおつまみにオススメです。辛いのがお好みであれば、たれにラー油や豆板醤をいれてアレンジしてみてください。
人参ちぢみ
たれが絶品!人参の甘味が美味しいちぢみです。余った人参の消費にもおすすめ。by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
人参の千切りが難しいときはスライサーを使用しても良いです。また、フードプロセッサーでみじん切りにしても作れます。あと一品足りないときやおつまみにオススメです。辛いのがお好みであれば、たれにラー油や豆板醤をいれてアレンジしてみてください。
作り方
- 1
人参は千切りにする。
- 2
ボウルに☆を混ぜ、1と溶き卵を入れて混ぜる。
- 3
フライパンにごま油を熱し、2を流し入れて、上からちりめんじゃこをふりかける。
- 4
裏返して両面焼き、皿に盛る。
- 5
★をまぜて器に入れて4に添える。
コツ・ポイント
【1人あたりの栄養価】
エネルギー 183kcal
たんぱく質 7.4g
脂 質 6.5g
食塩相当量 1.0g
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