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南蛮風ゴーヤ
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南蛮風ゴーヤ-レシピのメイン写真

南蛮風ゴーヤ

ぽこりん亭
ぽこりん亭 @lemon_thyme

ゴーヤのヘルシー南蛮風漬けです。
このレシピの生い立ち
ゴーヤをたくさんいただいたので漬け浸しを応用してたくりました。
苦さが苦手ですが、あまり苦くなくいただけました。

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ゴーヤをたくさんいただいたので漬け浸しを応用してたくりました。
苦さが苦手ですが、あまり苦くなくいただけました。

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ぽこりん亭
ぽこりん亭 @lemon_thyme

ゴーヤのヘルシー南蛮風漬けです。
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ゴーヤをたくさんいただいたので漬け浸しを応用してたくりました。
苦さが苦手ですが、あまり苦くなくいただけました。

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材料

  • ゴーヤ 4本
  • タネ
  • 塩 小さじ2
  • 玉ねぎ 1個
  • 味ぽん 100cc前後
  • ニンニクチューブ 5cm
  • 生姜チューブ 5cm
  • 胡麻油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り綿とタネを取り除き、拍子切りにする。

    • 南蛮風ゴーヤ作り方1写真
  2. 2

    水を沸騰させ、塩とゴーヤを入れ、強火で(沸騰したら)2分茹でる。

    • 南蛮風ゴーヤ作り方2写真
  3. 3

    ザルにとり、水に5分さらす。

    • 南蛮風ゴーヤ作り方3写真
  4. 4

    袋に、玉ねぎのくし切り、茹でたゴーヤ、味ぽん、ニンニク、生姜、麺つゆ、胡麻油を入れ、軽く揉む。

    • 南蛮風ゴーヤ作り方4写真
  5. 5

    5分ほどしてから、しんなりしてくるので、復路を圧迫しながら袋の空気を出来るだけ抜く。

    • 南蛮風ゴーヤ作り方5写真
  6. 6

    1時間ほど経てば当日でも食べられます。

コツ・ポイント

ゴーヤは茹ですぎない。

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ぽこりん亭
ぽこりん亭 @lemon_thyme
2021/08/24 03:58に公開
ここ数年はグルテンフリーです。思いついた料理を備忘録として利用しています。が‼︎作ったレシピを見返すと、なんと!美味しそうなものが一つもないことに気付きました。もう少し丁寧に作り、見栄え良く盛り付けたらマシに見えるのかもしれません。が!これが私の全力です。料理は冒険!これからも全力で冒険料理を続けていこうと思います。つくレポでは更なる工夫をしていただきありがとうございます。
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このレシピのキーワード

ゴーヤ 玉ねぎ

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