簡単!舞茸とパプリカのガーリック炒め

野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
サクサク食感の舞茸と、とろっと甘いパプリカが好相性♡免疫力UPにも!
このレシピの生い立ち
「舞うほどに美味しい」が語源の舞茸。栄養も豊富で、免疫力を上げるグルカンの含有量はきのこ類でトップクラスです!またパプリカには、ずば抜けた抗酸化作用があるため、2つを合わせることで更にパワーUPします!
作り方
- 1
舞茸は手でほぐし、パプリカとピーマンは洗って水気を拭き、縦半分に切ってヘタとワタと種を取り、1cm幅に切ります。
- 2
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りが出たらパプリカ、ピーマンを入れて、中火で2分ほど炒めます。
- 3
舞茸を加えて1分ほど炒め、調味料を加えてサッと炒めたら完成です!レモンをギュッと絞ってどうぞ♪
- 4
今回使ったのは、イタリア野菜のパレルモです。パプリカの仲間ですが、みずみずしく、フルーティーな甘さが特徴です。
コツ・ポイント
舞茸の汚れが気になる場合は、洗わずにペーパーで拭き取ってください。舞茸は加熱し過ぎると栄養分が逃げる上、色が黒くなるので、最後に加えるようにしてください。
似たレシピ

じゃがいもとパプリカのガーリック炒め
彩り鮮やか!ホクホクのじゃがいもとシャキシャキのパプリカの相性は抜群。手軽で美味しい前菜を是非!


スナップエンドウと舞茸のガーリック炒め
オリーブオイルとガーリックでしっかり炒めることで、ポリポリ食感と舞茸の旨味がたまらない一品になります。


エビと舞茸パプリカの彩りガーリック炒め
エビとキノコとガーリックの相性!炒めればエビの旨味がどうにかしてくれます。


レンコン★パプリカときのこガーリック炒め
彩りも良く、パプリカの甘味とレンコンのシャキシャキ感、ガーリックオニオンソルトでシンプルな味、お箸がとまりません★


舞茸とトマトのニンニク炒め
舞茸がイタリアンになります‼️


パプリカ ガーリック炒め
パプリカとオリーブオイル。ガーリックなど加えて炒め合わせ美味しさと栄養アップ。の品へ。


ひじきとパプリカのガーリック炒め
ひじきを洋風かつシンプルな味で食べたかったので。パプリカのほんのりとした甘みが引き立つように思います。


たことパプリカのガーリック炒め
タコとパプリカ、にんにくがあれば5分でおつまみの完成!冷めても美味しくいただけます。


ズッキーニと舞茸のガーリック炒め
【話題のレシピ入り】にんにくと焦がししょうゆの香ばしい香りが食欲をそそります♪しかもうれしい低カロリー♡


まいたけのガーリック炒め
あと一品にも、お酒のお供にも(๑>◡<๑)


プチトマトと舞茸のガーリック炒め♪
プチトマトと香りがいい舞茸を炒めました♪とてもプチトマトがジューシーで甘くなります♪


舞茸とホタルイカの、ガーリック炒め
この時期しか食べれないホタルイカ!舞茸があったから合わせてみました!


パプリカのスタミナにんにく炒め☆
パプリカのビタミンカラーで色鮮やかに、にんにくを効かせて食欲増進!


簡単!舞茸のオリーブオイルにんにく炒め!
舞茸をオリーブ油・ニンニクで炒めてパッと作れる炒め物♪酒の肴・作り置きおかず・お弁当に簡単!低カロリーダイエットに


スイスチャードとエリンギのガーリック炒め
炒めて色鮮やかスイスチャード!エリンギと炒めて粉チーズで♪免疫力アップ!!


No3425舞茸と胡瓜のガーリック炒め
ブラックフライデー仕様の特大舞茸を使って!


★簡単★舞茸と小松菜のにんにく炒め
舞茸の風味を活かせるようにシンプルに仕上げました♪短時間で作れます♥☆450以上れぽ感謝☆


舞茸のガーリック炒め
にんにくと唐辛子でさっと一品!舞茸だけではなく、他のキノコを入れてもgood!


簡単♪青梗菜と舞茸のニンニク炒め
とっても簡単♪おつまみにもお弁当にもヾ(^▽^)ノ


☆ズッキーニとパプリカのにんにく炒め
ズッキーニはオリーブ油で炒めると本当に美味しいのでおすすめです~(≧∇≦)/♥付け合わせなどにもいいよ♪


パプリカとしめじのガーリック炒め
ガーリックパウダーと塩こしょうでシンプルに味付け☆簡単!短時間でできます♪もう一品ほしい時やお弁当の彩りにも(^-^)


簡単☆パプリカとエリンギのガーリック炒め
エリンギのバター炒め大好き、パプリカも大好き。これまた大好きなにんにくで香りづけしたらこんなレシピに。


フェンネルとタコのガーリック炒め
【人気検索トップ10入り】フェンネルとガーリックの香り漂う、小さなイタリア料理店の小皿料理のような一品です♪


*たことカラーパプリカのガーリック炒め*
冷凍パプリカがあったのと、冷凍していた、たこを使って何か出来ないかなあ?と思って、作りました。時短*簡単メニューです。


烏賊とパプリカのガーリック炒め
簡単にスピーディーに♪彩り良し(・ω・´)


新じゃがとパプリカのガーリック炒め★
にんにくでパワーアップ♪余り野菜がおいしく食べれます。パプリカはあまり火を通し過ぎずに。


バターナッツとまいたけのにんにく炒め
バターナッツかぼちゃとまいたけの簡単炒め。しょうゆと塩だけで味付けした素朴なおかずです。


パプリカのガーリック炒め 甘酢漬け
パプリカの、ガーリック炒めだけでも美味しいですが、甘酢に漬けても美味しいです。


簡単♪クレソンとベーコンのガーリック炒め
パパッと1品!ニンニクとブラックペッパーを効かせて大人味のおつまみに♪ベーコンで旨みUP♡特有の風味と食感が楽しめます


美肌!きのこのガーリック炒め
ビタミンDたっぷりの舞茸で美肌!罪悪感なしの美味しいおつまみに。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22046298