トロッと卵のささみと塩昆布パスタ

健康王子
健康王子 @cook_40197249

ささみと塩昆布のパスタにポーチドエッグを乗せました。塩昆布の風味が活きた1皿です。
このレシピの生い立ち
封が開いていない塩昆布を発見、夕食はパスタにしようと思いたちました。

トロッと卵のささみと塩昆布パスタ

ささみと塩昆布のパスタにポーチドエッグを乗せました。塩昆布の風味が活きた1皿です。
このレシピの生い立ち
封が開いていない塩昆布を発見、夕食はパスタにしようと思いたちました。

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材料

1人分
  1. パスタ 80g
  2. 鶏ささみ 1本
  3. オリーブオイル 適量
  4. 塩昆布 10g
  5. 鶏がらスープの素 小2
  6. 1個
  7. 酢(ポーチドエッグ用) 小2
  8. 黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    小鍋で湯を沸かし酢を入れて卵は器に割り、ゆっくり鍋に投入、沸騰させない様にして3分加熱、水にとり、ポーチドエッグは完成。

  2. 2

    鶏ささみは湯がいて割いておく。

  3. 3

    パスタは1%の塩を入れた湯で、所定時間茹でて、ザルにあけておく。茹で汁はお玉2杯ほどっておく。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを敷き、ささみを炒め塩昆布を加え、茹で汁を投入、鶏がらスープの素を入れ混ぜる。

  5. 5

    パスタを投入して混ぜ合わせたら、器に盛り付け、ポーチドエッグを乗せて黄身を割り、完成。

コツ・ポイント

卵は崩しながら混ぜて食べるとマイルドな味になり、美味しいです。

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最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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