レンジで！おから蒸しパン マリトッツォ風
しお☆ダイエット @cook_40433541
オーブン、生クリーム不要、砂糖不使用で簡単ヘルシーなマリトッツォ！
材料ベースで1つ約140kcal！
このレシピの生い立ち
ヘルシーなマリトッツォが食べたくて
レンジで！おから蒸しパン マリトッツォ風
オーブン、生クリーム不要、砂糖不使用で簡単ヘルシーなマリトッツォ！
材料ベースで1つ約140kcal！
このレシピの生い立ち
ヘルシーなマリトッツォが食べたくて
アプリでひらく作り方
- 1
ヨーグルトを水切りする。ザルにキッチンペーパーを敷き、重しを乗せて冷蔵庫で一晩おく。ホエイも後で使うので捨てないように！
- 2
○の材料を全て混ぜ、1で出たホエイも混ぜて生地をまとめる。手で成形できるぐらいの固さにする。
- 3
2の生地を2等分して丸める。
お皿にクッキングシートを敷き、その上に生地を並べてレンジでチン。600Wで4分半ぐらい。 - 4
チンしたあとはこんな感じ。粗熱を取っておく。
-
- 5
☆の材料をまぜてクリームを作る。
- 6
冷ましたおから蒸しパンを横に半分に切り、中に5のクリームを挟む。お好みのフルーツを飾って完成！
-
コツ・ポイント
生クリームなしのクリームでヘルシーに！
サイリウムはなしでもOKですが、代わりに片栗粉10gをいれると◎
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