グルテンフリーぎょうざ

大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

外はパリパリ、中はもちもち!

このレシピの生い立ち
制作:生活科学部・生活科学研究科
作者:たーたん
テーマ:グルテンフリー ~小麦粉なしであの定番料理に!~

グルテンフリーぎょうざ

外はパリパリ、中はもちもち!

このレシピの生い立ち
制作:生活科学部・生活科学研究科
作者:たーたん
テーマ:グルテンフリー ~小麦粉なしであの定番料理に!~

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材料

2人前(10個分)
  1. 合い挽き肉 100g
  2. おろししょうが 5g
  3. 長ねぎ 1/4本(40g)
  4. ニラ 4本(20g)
  5. 1g
  6. こしょう 適量
  7. 50ml
  8. ごま 大さじ1/2
  9. サラダ油 大さじ3
  10. 上新粉 130g
  11. 片栗粉 40g
  12. ★塩 1つまみ
  13. 熱湯 120ml

作り方

  1. 1

    長ねぎはみじん切り、ニラは5mm程度に切る。

  2. 2

    ボウルに合い挽き肉、おろししょうが、長ねぎ、ニラ、塩、こしょうを入れてさっと混ぜる。

  3. 3

    水を2~3回に分けて入れて混ぜる。

  4. 4

    ごま油を入れて混ぜる。

  5. 5

    10等分になるように分ける。

  6. 6

    ボウルに★を入れて混ぜる。

  7. 7

    熱湯を入れてゴムベラで素早く混ぜる。粉気が残るときは少しずつ熱湯を加える。

  8. 8

    10等分にして丸める。

  9. 9

    ⑧を丸くのばし、種を包む。閉じた口をフォークで開かないように押さえる。

  10. 10

    フライパンに油を多めにひいて、揚げ焼きにすれば出来上がり。

コツ・ポイント

上新粉に片栗粉を混ぜることで皮がまとまりやすくなります。また、揚げ焼きにすることで外はパリパリ、中はもちもちの仕上がりになります。

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大阪公立大学生活科学部食栄養学科/大学院生活科学研究科食栄養学分野、大阪市立大学生活科学部食品栄養科学科/大学院生活科学研究科 食・健康科学講座の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しています。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中!
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