きゅうりとツナのおつまみサラダ
袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen
常葉大学健康栄養学科×袋井市管理栄養士コラボです。
このレシピの生い立ち
１人分栄養素
エネルギー 150kcal, たんぱく質 7.7g, 脂質 10.2g, 利用可能炭水化物 5.9g, 食物繊維 1.6g,
ナトリウム 555mg（食塩相当量1.4g）,カリウム 369mg, βカロテン当量 29㎍
アプリでひらく作り方
- 1
きゅうりは縦半分にし、５ｍｍ幅の斜め薄切りにする。長ネギはみじん切りにする。ツナは軽く油をきる。
- 2
ボウルに①とぽん酢を入れ混ぜ合わせる。
- 3
器に盛り、白ごまをかけて完成。
コツ・ポイント
おかずにも、おつまみにも！
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