まるごとトマトでトリプルだしごはん

新島村
新島村 @niijimamura
東京都新島村

トマト出汁×かつお出汁×昆布でトリプルだし!
だしは、複数使うと相乗効果が約7倍になります。
炊飯器で簡単に出来ますので、ぜひお試しを。

このレシピの生い立ち
平成30年7月8日 島トマト!活用講座
レシピ監修:金澤 佑香(野菜ソムリエ)

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材料

4人分
  1. 白米 2合
  2. 冷凍中玉トマト 4~5個(約150g)
  3. かつおだし汁 1・1/2カップ
  4. ★酒 大さじ1
  5. ★しょうゆ 小さじ1
  6. ★塩 小さじ1/2
  7. 昆布 1枚(10cm)

作り方

  1. 1

    お米を洗い、ざるにあげておく。

  2. 2

    冷凍トマトを水で洗うとかんたんに皮がむけます。

  3. 3

    炊飯器に①②と★を加え、上に昆布とトマトをのせ炊飯する。

  4. 4

    炊きあがったごはんに、お好みでこしょうや粉チーズをかけてもおいしいです。

コツ・ポイント

生トマトを使う場合は、皮ごと炊飯し、炊きあがった時に皮を取り除くと時短です。

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東京都新島村
こんにちは!東京都内にある新島村(新島と式根島)では「つながる、ひろがる食育」をめざして、・島で採れる食材を使ったかんたんレシピ・給食(保育園、小・中学校、老人ホーム)の人気メニューレシピ・うま味を利かせた塩分、糖分控えめレシピを、村役場の管理栄養士がわかりやすく紹介します。ぜひ作っちみち(作ってみて)!新島村役場HP https://www.niijima.com/
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