そら豆とコーンの華やかおこわ

ともり☆でり
ともり☆でり @cook_40430551

そら豆とコーンで華やかなおこわ、おにぎりにしたりお弁当のごはんにも映えます。コーンの甘みと食感も楽しいです。
このレシピの生い立ち
新鮮なそら豆が地元野菜で購入1袋100円、義父が透析日で食欲なさそうでした。おこわ好きなので見た目も華やかに仕上げ、喜んで食べてくれました。良かったです。

そら豆とコーンの華やかおこわ

そら豆とコーンで華やかなおこわ、おにぎりにしたりお弁当のごはんにも映えます。コーンの甘みと食感も楽しいです。
このレシピの生い立ち
新鮮なそら豆が地元野菜で購入1袋100円、義父が透析日で食欲なさそうでした。おこわ好きなので見た目も華やかに仕上げ、喜んで食べてくれました。良かったです。

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材料

3~4人分
  1. そら豆 100g
  2. コーン 100g
  3. お米 1合
  4. もち米 1合
  5. 白だし 大さじ3
  6. 料理酒 小さじ1
  7. みりん 大さじ2
  8. 適量
  9. 塩ゆで用 小さじ1
  10. 水(茹でる用) 300cc
  11. 油あげ 1枚(お好みで)
  12. 鰹顆粒だし 小さじ1

作り方

  1. 1

    そら豆はサヤからだし皮から出して2分塩を小さじ1、水は300ccで塩ゆでします。コーンはコーン缶を使い水切りしておきます

  2. 2

    お米1合、もち米1合を合わせ洗米し白だし大さじ3、料理酒小さじ2、みりん大さじ2、鰹顆粒だし小1を入れます。

  3. 3

    通常の2合炊きのメモリまで水を入れ通常の炊飯で炊きます。お好みで刻み油あげを入れるとツヤがでて美味しいです。

  4. 4

    炊き上がりのタイミングで先にコーンを合わせ、おこわを蒸らします。(保温)15分は蒸らすのがおすすめです。

  5. 5

    食べる前に塩ゆでそら豆をサックリ合わせて完成です。

コツ・ポイント

そら豆は新鮮な物が色も良く早く茹であがります。また、ご飯に合わせる時に潰れないようにサックリ合わせるのが良いです。

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ともり☆でり
ともり☆でり @cook_40430551
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同居の義父の透析をしていて高齢の為、食事の管理が不可欠!塩分・カリウム・リンなど始めは独学で頑張って食事を作っていて、6年が経ちふとご近所も高齢化、働くお母さん達も多くなり何か出来ないかなぁ~と昨年、食育インストラクターの免許を取得し今年お弁当・お惣菜の小さなお店を開業することに!現在、開店準備中。メニューを毎日、考案中!地元の無農薬野菜・旬な食材を使った安心・安価な美味しいメニューを紹介します。
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