★シンプルが贅沢★カニ鍋

道産子美鈴
道産子美鈴 @cook_40031469

カニから出るスープだけで特別なダシは要りません。簡単だけど、カニ本来の味を楽しめる贅沢鍋。ズワイガニの旨みがとけ出たスープを味わうのは、至福のひと時。シメのカニ雑炊も楽しんでください。
このレシピの生い立ち
ズワイガニを安くお取寄せしたので、作ってみました。
有名な松葉ガニ、越前ガニはズワイガニのブランド。
取れる地域によって呼び名が違うのですが、成長したオスのズワイガニがブランド化されたものなんです。
栄養面素は、血中コレステロール抑制効果のあるキトサン、
肝機能改善効果タウリンが含まれています。
カロリーも低くヘルシーなので、
ちょっぴり食べすぎちゃっても安心ですね。

★シンプルが贅沢★カニ鍋

カニから出るスープだけで特別なダシは要りません。簡単だけど、カニ本来の味を楽しめる贅沢鍋。ズワイガニの旨みがとけ出たスープを味わうのは、至福のひと時。シメのカニ雑炊も楽しんでください。
このレシピの生い立ち
ズワイガニを安くお取寄せしたので、作ってみました。
有名な松葉ガニ、越前ガニはズワイガニのブランド。
取れる地域によって呼び名が違うのですが、成長したオスのズワイガニがブランド化されたものなんです。
栄養面素は、血中コレステロール抑制効果のあるキトサン、
肝機能改善効果タウリンが含まれています。
カロリーも低くヘルシーなので、
ちょっぴり食べすぎちゃっても安心ですね。

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材料

4人分
  1. ボイルズワイガニ 脚と抱き身部分2匹分
  2. 白菜 1/4
  3. しいたけ 8枚
  4. 豆腐 1丁
  5. 長ネギ 1本
  6. くずきり 100g
  7. お酒 大さじ2杯
  8. 適量
  9. 柚子コショウ お好みで

作り方

  1. 1

    野菜、豆腐を食べやすい大きさに切ります。
    カニは食べやすいように、切込みをいれます。

  2. 2

    鍋に水を入れ、沸騰したらカニ、野菜を入れ具材に火をとおします。お酒を入れてひと煮立ちさせます。
    ※カニを入れたら、あまりぐつぐつ煮立たせないようにしてください。カニの身がほぐれて、バラバラになってしまいます。

  3. 3

    塩で味を味をととのえたらできあがりです。
    お好みでゆず胡椒をいれてお召し上がり下さい。

  4. 4

    残ったスープでカニ雑炊がおすすめ。

コツ・ポイント

シメはやっぱりご飯を投入してかに雑炊で。半熟卵に三つ葉を添えれば、ごちそうカニ雑炊のできあがりです。ご飯は洗ってから入れるとさらりとした雑炊に仕上がりますよ。

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道産子美鈴
道産子美鈴 @cook_40031469
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旬の素材をシンプルに楽しむ。 保存、茹でる、焼くなど基本ってやっぱり大事。 クイックレシピやまるごと食べられるエコレシピなどもアップしていきたいと思います! 毎日が美味しいの発見!! 美味しいは楽しい!! 美味しいつぶやき(笑) http://twitter.com/dosankomisuzu
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