ベリーとバナナのオーバーナイトオーツ
Sachiko @cook_42918379
チアシードでヨーグルトが一晩でプルプルのムース状に仕上がります！
このレシピの生い立ち
前の晩からセットすればパッと食べられる
、オーバナイトオーツの情報を知り早速トライ！バナナ やベリーを合わせてヘルシーなデザート感覚の朝ごはんになりました。
ベリーとバナナのオーバーナイトオーツ
チアシードでヨーグルトが一晩でプルプルのムース状に仕上がります！
このレシピの生い立ち
前の晩からセットすればパッと食べられる
、オーバナイトオーツの情報を知り早速トライ！バナナ やベリーを合わせてヘルシーなデザート感覚の朝ごはんになりました。
作り方
- 1
バナナ はスライスして、レモン汁で和えておく。(色変わり防止も兼ねて)
- 2
カップの中にまず、大さじ4のヨーグルトとチアシード、ハチミツを入れ混ぜます。
- 3
その上にオートミールを平らに乗せます。
- 4
バナナを乗せて、大さじ2のヨーグルトをバナナを隠すようにかけます。空気に触れないようにするために、蓋をする感じで。
- 5
その上にフローズンベリーを乗せます。生の苺やブルーベリーでも可能。ラップをかけて冷蔵庫に保存。
- 6
翌朝にはオートミールもしっとりとしています。
ガッツリ混ぜて食べると美味しいです。ヘルシーな朝ごはんになりますよ！
コツ・ポイント
オーツ麦を柔らかくするのに、ヨーグルトを使用しました。更にチアシードでヨーグルトがプルプルに仕上がります。アサイーボールのカップ版みたいになります^_^
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このレシピは 米国: でもご覧いただけます。 
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