【減塩】トマトとツナの冷製さっぱり和え

減塩ゆりずむ
減塩ゆりずむ @cook_107655918

【塩分1人前約0.45】
暑い日に冷たい小鉢を添えたくて作りました!和えるだけの簡単サッパリ小鉢です♡

このレシピの生い立ち
安くてたくさん買ってたトマトと、冷凍してた大葉の千切りをコラボしました!

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材料

4人分
  1. トマト 小玉4つ
  2. 大葉 好きなだけ
  3. ツナ(我が家はノンオイル) 1缶
  4. 減塩醤油 15ml
  5. ★お酢 15ml
  6. ★コショウ お好みで
  7. ★ニンニク 1片
  8. レモンオリーブオイル くるりと

作り方

  1. 1

    トマトを角切り、大葉を千切りする。(私は千切りして冷凍してた大葉を使いました!)

  2. 2

    1とツナと★を混ぜて完成♪

コツ・ポイント

今年はトマトが安いのでいろんなレシピを♡
レモンオリーブオイルがなければオリーブオイルとレモンでも!

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レシピ作者

減塩ゆりずむ
減塩ゆりずむ @cook_107655918
に公開
脳梗塞になってしまったので、血圧を下げるべく減塩レシピを考案中です♪日々試行錯誤した減塩レシピをメモしてます!減塩レシピを探してる人や困ってる人にも届くといいな〜。【1日の塩分目標6g♡】朝はボディグラノーラを食べるので塩分約0.33g、残りの5.67以内で昼夜のメニューを考えてます!
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