もち麦 大麦 茹で方（電子レンジ）簡単♪
ななこ丼 @cook_40054738
ダイエットにも体にも良い大麦！
冷凍して色々な料理に使えます！
もち麦（大麦）茹で方！電子レンジ使うので凄く簡単です♪
このレシピの生い立ち
テレビで、大麦がダイエットに効果的と言うのを見て、ハマってます。
もち麦 大麦 茹で方（電子レンジ）簡単♪
ダイエットにも体にも良い大麦！
冷凍して色々な料理に使えます！
もち麦（大麦）茹で方！電子レンジ使うので凄く簡単です♪
このレシピの生い立ち
テレビで、大麦がダイエットに効果的と言うのを見て、ハマってます。
作り方
- 1
もち麦（大麦）を茹でます。
-
- 2
レンジ対応可能な
耐熱容器やタッパー等に、大麦100gを入れる。
水を大麦から上に2㎝被るくらいの水を入れる。 -
- 3
500Wの電子レンジで13分チン！する。
-
- 4
その後、蓋やラップを被せて10分蒸らす。
- 5
ザルにうつして、水気を取る。
（軽く洗っても良い） -
- 6
ジップロックに入れて保存する。
（冷凍しても引っ付かないので小分けの必要なし。） -
- 7
冷凍は1ヶ月、冷蔵は2日程度を目安に食べてくだい。
- 8
毎日20g（大さじ２杯）食べると、
ダイエットにと体にも良いそうです(^^) - 9
こっちの、もち麦は、
レンジ10分が良いです。 -
- 10
（大麦）もち麦ご飯の炊き方の
レシピもあります！ -
コツ・ポイント
もち米に、よってレンジの時間が多少違うので、
もし芯が残ってて気になるなら、
レンジの時間を長くするなど調整してください。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23902859
