なすのミートグラタン

別府市
別府市 @cook_40095853

旬のなすを美味しく!少し手間はかかりますが、なすの苦手な方でも食べやすく美味しいです。

このレシピの生い立ち
旬のなすを苦手な方でも美味しく食べられるよう、旨味の多い豚ひき肉・トマトソース・チーズと組み合わせました。

なすのミートグラタン

旬のなすを美味しく!少し手間はかかりますが、なすの苦手な方でも食べやすく美味しいです。

このレシピの生い立ち
旬のなすを苦手な方でも美味しく食べられるよう、旨味の多い豚ひき肉・トマトソース・チーズと組み合わせました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3~4
  1. なす 2本(約150g)
  2. たまねぎ 1/2個(約100g)
  3. にんじん 1/4本(約30g)
  4. しめじ 1パック(約80g)
  5. 豚ひき肉 250g
  6. 大さじ1
  7. 薄力粉 大さじ1
  8. トマトソース缶 1缶(約300g)
  9. ☆ウスターソース 小さじ2
  10. ☆砂糖 小さじ1
  11. ☆塩コショウ 小さじ1/4
  12. ピザ用チーズ 50g
  13. 粉チーズ 大さじ1

作り方

  1. 1

    なすを一口大に切って水にさらし、あく抜きし、水を切る。

  2. 2

    たまねぎ・にんじんはみじん切り、しめじは石づきを落として手でほぐす。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、②と豚ひき肉を炒める。

  4. 4

    肉の色が変わったら①のなすを加えてさらに炒める。

  5. 5

    なすがしんなりしてきたら薄力粉を加えてさらに炒める。

  6. 6

    粉っぽさがなくなったら☆を加えて弱~中火で20分ほど煮る。

  7. 7

    耐熱容器に油(分量外)を薄く塗り、⑥を盛り、ピザ用チーズ・粉チーズをかけ、オーブンやトースターでチーズが溶けるまで焼く。

コツ・ポイント

なすが苦手な方は皮をむいて調理すると食べやすくなります。
(一人分栄養価)
3人でわけたとき:419kcal、食塩相当量1.6g
4人でわけたとき:314kcal、食塩相当量1.2g

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
別府市
別府市 @cook_40095853
に公開
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。
もっと読む

似たレシピ