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レンジでミートローフ☆合挽き肉☆お弁当
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レンジでミートローフ☆合挽き肉☆お弁当-レシピのメイン写真

レンジでミートローフ☆合挽き肉☆お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

いつもオーブンで作るミートローフを、レンジで挑戦第2弾
パン粉を使わず、つなぎは豆腐を使用
★改良が必要なので記録用です

このレシピの生い立ち
暑いので、レンジで作りたかった
・前回、パン粉使用でレンジ調理した時との違い→豆腐は卵が動いて位置が変わってしまった
・オーブンとの違い→生地の固さが全然異なる
レンジは柔らか過ぎ→片栗粉を増やすか
味、火加減、ソースも◎茹で卵が多いのが×

いつもオーブンで作るミートローフを、レンジで挑戦第2弾
パン粉を使わず、つなぎは豆腐を使用
★改良が必要なので記録用です

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暑いので、レンジで作りたかった
・前回、パン粉使用でレンジ調理した時との違い→豆腐は卵が動いて位置が変わってしまった
・オーブンとの違い→生地の固さが全然異なる
レンジは柔らか過ぎ→片栗粉を増やすか
味、火加減、ソースも◎茹で卵が多いのが×

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レンジでミートローフ☆合挽き肉☆お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

いつもオーブンで作るミートローフを、レンジで挑戦第2弾
パン粉を使わず、つなぎは豆腐を使用
★改良が必要なので記録用です

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暑いので、レンジで作りたかった
・前回、パン粉使用でレンジ調理した時との違い→豆腐は卵が動いて位置が変わってしまった
・オーブンとの違い→生地の固さが全然異なる
レンジは柔らか過ぎ→片栗粉を増やすか
味、火加減、ソースも◎茹で卵が多いのが×

いつもオーブンで作るミートローフを、レンジで挑戦第2弾
パン粉を使わず、つなぎは豆腐を使用
★改良が必要なので記録用です

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・前回、パン粉使用でレンジ調理した時との違い→豆腐は卵が動いて位置が変わってしまった
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レンジは柔らか過ぎ→片栗粉を増やすか
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材料

  • 合挽き肉 300g
  • 豆腐(絹) 150g
  • 片栗粉 大さじ1
  • 玉葱、ニンジン 各1/4
  • 黒胡椒、ナツメグ 各適量
  • ゆで卵 3~4個
  • ※ケチャップ 大さじ3
  • ※ソース 大さじ2
  • ※みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐にペーパーを巻き、レンジ600w3分水切り

    みじん切り玉葱、人参を耐熱皿にのせ、レンジ600w2分

    • レンジでミートローフ☆合挽き肉☆お弁当作り方1写真
  2. 2

    1を保冷剤にのせ、冷ましている間に、合挽き肉、ゆで卵用意
    ゆで卵、※以外をしっかり練る

    • レンジでミートローフ☆合挽き肉☆お弁当作り方2写真
  3. 3

    ラップに1センチ肉だねをのせ、ゆで卵を並べる
    残りを被せたら包む
    更にオーブンシートで包みキャンディー風に両端を捻る

    • レンジでミートローフ☆合挽き肉☆お弁当作り方3写真
  4. 4

    耐熱皿にのせ、レンジ600w12分
    そのまま15分放置

    肉汁と※を合わせ、レンジ600w1分
    ソースの出来上がり♪

    • レンジでミートローフ☆合挽き肉☆お弁当作り方4写真

コツ・ポイント

・しっかり冷やしてからカットすること
・肉汁は絶対に捨てない
・豆腐の水切りはしっかり
・肉だねは5分くらい、粘りが出るまでよく混ぜる
・肉に分量外ダシダ小さじ1を加えれば、ソース無しでも美味しい
・卵xsで4個(お好みで)

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/07/29 21:21に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

ゆで卵 片栗粉 にんじん 玉ねぎ 豆腐 ケチャップ 合い挽き

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