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ヘルシー♡プルーンのオートミールバー-レシピのメイン写真

ヘルシー♡プルーンのオートミールバー

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

ザクザク♫食物繊維が豊富なオートミールに鉄分豊富なプルーンの組み合わせ♡ヘルシーで罪悪感なく楽しめて、ダイエット中にも◎

このレシピの生い立ち
ヘルシーに楽しめて栄養もとれるスイーツを考えました。

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材料

4本分
  1. オートミール 35g
  2. 薄力粉 25g
  3. ベーキングパウダー 小さじ1/4(1g)
  4. メープルシロップ 30g
  5. ココナッツオイル 20g
  6. プルーン 30g
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作り方

  1. 1

    ・オーブンを180℃に予熱しておく。
    ・型にクッキングシートを敷いておく。
    ・ココナッツオイルは溶かしておく。

  2. 2

    プルーンは粗く刻む。

    • ヘルシー♡プルーンのオートミールバー作り方2写真
  3. 3

    メープルシロップ、ココナッツオイルをよく混ぜ合わせる。

    • ヘルシー♡プルーンのオートミールバー作り方3写真
  4. 4

    3にオートミール、薄力粉、ベーキングパウダー、プルーンを加えて混ぜ合わせる。

    • ヘルシー♡プルーンのオートミールバー作り方4写真
  5. 5

    クッキングシートを敷いた型に生地を入れ、180℃で25分焼く。

    • ヘルシー♡プルーンのオートミールバー作り方5写真
  6. 6

    粗熱がとれたら棒状にカットする。

    • ヘルシー♡プルーンのオートミールバー作り方6写真

コツ・ポイント

・メープルシロップをはちみつで代用する場合は、
はちみつ25g＋水5gを目安に使用してください。

・お使いのオーブンに合わせて、焼き時間は調整してください。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2024/07/29 06:38に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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