ピーマンを縦切りにする(苦味が少ない)

大きいピーマンなら更に半分の長さにして、レンチン2分

鶏がらスープの素、塩昆布、ごま油を混ぜ合わせて味見して、大丈夫そうなら白ゴマを混ぜる

味しみしみにするのなら、少し置いておくと良き。

※補足※ ツナ缶を入れるなら、ピーマンをレンチンする時に一緒にいれて、ラップしてチン！