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炒め煮☆鶏胸肉蒟蒻さっぱり炒め☆ポン酢煮
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炒め煮☆鶏胸肉蒟蒻さっぱり炒め☆ポン酢煮-レシピのメイン写真

炒め煮☆鶏胸肉蒟蒻さっぱり炒め☆ポン酢煮

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

簡単な作り置き
鶏むね肉がパサつかないコツあり
冷めていく過程で味染み抜群な南蛮漬け
お弁当に◎
満腹おかずでダイエット

このレシピの生い立ち
鶏むね肉は、ご馳走にみえて格安で大好き
メインにするため、こんにゃくを加えてボリュームUP
しっかり噛む事で、頭脳にも◎炒め煮したさっぱり炒め風で、実は南蛮漬け
冷めていく過程で味が染み込んでいく、簡単料理です
家族のご飯が進むおかずです

簡単な作り置き
鶏むね肉がパサつかないコツあり
冷めていく過程で味染み抜群な南蛮漬け
お弁当に◎
満腹おかずでダイエット

このレシピの生い立ち
鶏むね肉は、ご馳走にみえて格安で大好き
メインにするため、こんにゃくを加えてボリュームUP
しっかり噛む事で、頭脳にも◎炒め煮したさっぱり炒め風で、実は南蛮漬け
冷めていく過程で味が染み込んでいく、簡単料理です
家族のご飯が進むおかずです

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炒め煮☆鶏胸肉蒟蒻さっぱり炒め☆ポン酢煮

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

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鶏むね肉がパサつかないコツあり
冷めていく過程で味染み抜群な南蛮漬け
お弁当に◎
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鶏むね肉は、ご馳走にみえて格安で大好き
メインにするため、こんにゃくを加えてボリュームUP
しっかり噛む事で、頭脳にも◎炒め煮したさっぱり炒め風で、実は南蛮漬け
冷めていく過程で味が染み込んでいく、簡単料理です
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鶏むね肉がパサつかないコツあり
冷めていく過程で味染み抜群な南蛮漬け
お弁当に◎
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鶏むね肉は、ご馳走にみえて格安で大好き
メインにするため、こんにゃくを加えてボリュームUP
しっかり噛む事で、頭脳にも◎炒め煮したさっぱり炒め風で、実は南蛮漬け
冷めていく過程で味が染み込んでいく、簡単料理です
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材料

  • 鶏むね肉 1枚(400g)
  • 片栗粉 大さじ3
  • こめ油 大さじ1
  • ※ぽん酢 大さじ3.5
  • ※きび砂糖 大さじ1
  • ※ニンニクチューブ 3センチ
  • 赤玉ねぎ(玉ねぎ可) 1/4個
  • こんにゃく 250g
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りし、※と合わせておく

    こんにゃくは洗ってから、ヒタヒタの水に入れレンジ600w4分
    カットする

    • 炒め煮☆鶏胸肉蒟蒻さっぱり炒め☆ポン酢煮作り方1写真
  2. 2

    食べやすくカットした鶏むね肉と片栗粉を冷たいフライパンに入れ、グルグルする
    まだ、火をつけない
    こめ油を入れ火をつける

    • 炒め煮☆鶏胸肉蒟蒻さっぱり炒め☆ポン酢煮作り方2写真
  3. 3

    片面焼けたら、こんにゃくを焼く
    軽く混ぜ合わせ、
    蓋をして、6分弱火でじっくり焼けたら1に浸す
    冷やして出来上がり♪

    • 炒め煮☆鶏胸肉蒟蒻さっぱり炒め☆ポン酢煮作り方3写真

コツ・ポイント

・片栗粉が鶏むね肉の柔らかさ、パサつくのを防ぐ役割

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/08/17 21:15に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

煮物 炒め煮 炒めもの 片栗粉 こんにゃく レッドオニオン 玉ねぎ こめ 鶏胸肉

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