鶏肉とオクラのあまからカレー炒め

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カレーペーストを使いあまからくしあげる炒めものです。

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材料

1皿分
  1. 鶏肉もも肉 1枚
  2. 人参 1/2本
  3. オクラ 3本
  4. オリーブオイル(油)
  5. 塩・胡椒 各小さじ1/4
  6. てんさい糖(砂糖)
  7. 赤ワイン(酒) 大さじ2
  8. 鶏ガラスープの素
  9. カレーペースト 大さじ1
  10. はちみつ 大さじ1
  11. セリ(乾燥) 小さじ1/4

作り方

  1. 1

    □オクラを水洗いし、輪切りにする。
    □人参を短冊切りに。
    □鶏肉を一口大に切る。
    ●フライパンに油を入れ、熱する。

  2. 2

    ●材料を入れ、塩・胡椒、砂糖を加え数分炒める。
    ●酒、鶏ガラスープの素を加える。
    ●フタをし、約4分蒸す。

  3. 3

    ●カレーペーストを加える。
    ●はちみつを加える。
    ●混ぜ合わせ、器に盛る。
    パセリをかけ、できあがり。

コツ・ポイント

●材料の種類や分量はお好みでどうぞ。

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