鶏胸肉のニンニク醬油炒め
アスリート食堂 @cook_110453610
材料費
1人あたり215円
1人あたりのPFCバランス
※食品成分データベースの推定値
たんぱく質（P） 49.8
脂質（F） 7.4
炭水化物（C） 4.7
食塩相当量1.1
鶏胸肉のニンニク醬油炒め
材料費
1人あたり215円
1人あたりのPFCバランス
※食品成分データベースの推定値
たんぱく質（P） 49.8
脂質（F） 7.4
炭水化物（C） 4.7
食塩相当量1.1
作り方
- 1
大葉を刻む
- 2
鶏胸肉の皮をとる
- 3
繊維に沿って一口大に切る
- 4
フライパンに鶏胸肉と片栗粉とごま油を入れて混ぜる
- 5
焼き目がつくまで中火〜強火で焼く
ついたら裏返す - 6
料理酒を入れたら蓋をして2分ほど蒸し焼きにする
- 7
しょうゆ・にんにくチューブ・白ごまを入れて軽く炒める
- 8
盛り付けたら大葉をのせて完成！！
コツ・ポイント
片栗粉をフライパンでつけると洗い物減ります！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24142384
