【アルビde給食】豚肉と根菜の煮物

新潟市
新潟市 @maika_niigata

R6年10月に実施した「アルビde給食」のメニューです。
アルビレックス新潟の選手が普段食べているメニューを給食用にアレンジして提供しました!

【アルビde給食】豚肉と根菜の煮物

R6年10月に実施した「アルビde給食」のメニューです。
アルビレックス新潟の選手が普段食べているメニューを給食用にアレンジして提供しました!

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材料

4人分
  1. 豚こま切肉 60g
  2. 小さじ1
  3. うずらの卵(水煮) 4個
  4. 切り昆布 3g
  5. 里芋 120g
  6. 人参 80g
  7. 大根 80g
  8. ごぼう 40g
  9. 板こんにゃく 80g
  10. さやいんげん 20g
  11. 煮干粉 10g
  12. 三温糖 小さじ1強
  13. しょうゆ 大さじ1強
  14. 少々
  15. 240㏄

作り方

  1. 1

    豚肉に酒をふっておいておく。

  2. 2

    里芋は一口大に切り、人参と大根は皮をむいていちょう切りにする。
    ごぼうは斜め薄切りにし、酢水につけてアク抜きをする。

  3. 3

    板こんにゃくは一口大に切り、熱湯で下茹でしておく。
    さやいんげんは2~3等分に切っておく。

  4. 4

    鍋に水と煮干粉を入れて火にかけ、①と②と板こんにゃくを加えて煮る。

  5. 5

    火が通ってきたら、うずらの卵、切り昆布、さやいんげんを加え、砂糖と塩としょうゆで調味する。

コツ・ポイント

アルビレックス新潟の選手が食事をする「オレンジカフェ」では、栄養バランスに配慮したメニューが提供されており、選手のパフォーマンスを支えています。
「アルビde食育・健康づくり」の実施に合わせ、市内の学校で提供されました♪

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