炊飯器で☆エビドリア♪

ROCCO♪
ROCCO♪ @cook_40220259

炊飯器でホワイトソースごとドリアを作ってしまおうというズボラお米アイデア♪

炊飯器で☆エビドリア♪

炊飯器でホワイトソースごとドリアを作ってしまおうというズボラお米アイデア♪

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材料

1人分
  1. 0.5合
  2. 玉ねぎ 1/8個
  3. シメジ 1/4株
  4. ほうれん草 1/2株
  5. 牛乳 100cc
  6. バター 10g
  7. 小麦粉 10g
  8. 塩、胡椒、コンソメの素 少々
  9. 冷凍エビ 3、4個
  10. ピザ用チーズ お好きなだけ
  11. マヨネーズ お好みで

作り方

  1. 1

    米を研ぎ水を切り、冷凍エビは3%の食塩水で解凍。
    玉ねぎは細切りに、シメジは石づきを取りばらし、ほうれん草はざく切りに。

  2. 2

    牛乳に小麦粉を入れ、よく混ぜる。
    バターはちぎっておく。

  3. 3

    炊飯器に、米、牛乳、コンソメの素、塩、胡椒、バター、水30ccを入れ軽くかき混ぜたら、具材を乗せ、早炊きモードで炊く。

  4. 4

    炊き上がったら、器に盛り、ピザ用チーズを乗せ、お好みでマヨネーズをかける。
    トースターで5分ほど焼いたら出来上がり♪

コツ・ポイント

冷凍エビを解凍している間にお米は浸水させておきます。
なので、普通モードではなく、早炊きモードでOKです。
マヨネーズを最後にかけると、焼けたチーズがとろりとしやすい気がします。お好みでどうぞ。

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仕事が不規則なシフト勤務なせいもあってか、食生活が乱れ気味。気付けば、一日4食食べている日も。常に明日の献立やらお弁当やら、と食べ物のことばかり考えている日々です。昨年は低糖質ダイエットで目標値まで達成出来たものの、すっかりリバウンド中…明日からダイエット頑張ります٩( 'ω' )و
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