่่ฑ๐ทใ็ใๅคง(ใใ)ใใใ๐คฃ๐๐คฃ๐
่่ธใจ่ฑ่ใฎ็ใ่พผใฟใ้ฃฏใงใใ
ๆฃฎ้ดๅคๅ
็ใใใคใๆไปฃใๆใๅบใใในใฟใซใธใใฏใชๆฐๅใซใชใใใฏใ๐โ๏ธ
ใ๏ผใใใฏ่ๅงซใ ใฃใคใผใฎ๐๐คฃ๐๐คฃ
่่ฑ๐ทใ็ใๅคง(ใใ)ใใใ๐คฃ๐๐คฃ๐
่่ธใจ่ฑ่ใฎ็ใ่พผใฟใ้ฃฏใงใใ
ๆฃฎ้ดๅคๅ
็ใใใคใๆไปฃใๆใๅบใใในใฟใซใธใใฏใชๆฐๅใซใชใใใฏใ๐โ๏ธ
ใ๏ผใใใฏ่ๅงซใ ใฃใคใผใฎ๐๐คฃ๐๐คฃ
ไฝใๆน
- 1
็บ่ฝ็็ฑณใจ็ฝ็ฑณใ็้ฃฏๅจใซๅ ฅใใ็็ฑณ3ๅใฎๆฐดไฝใพใงๆฐดใๅ ฅใใๅกฉใจๅบๆฑๆๅธใๅ ฅใใฆใใฃใจๆททใใพใใ
-
- 2
โ ใซๅฐใใๅใฃใ่ฑ่ใจใปใใใ่่ธใๅ ฅใใพใ
-
- 3
โกใ็ฝ็ฑณใขใผใใง็ใใพใ
- 4
็ใไธใใฃใใใใๆททใใฆๅบๆฅไธใใ
ๆๅธใ้ฃในใกใใใพใ -
ใณใใปใใคใณใ
่ๆฐ่ซไบใงๆ้ใใๆฃฎ้ดๅคๅ
็ใธใฎๆๆฆ็ถใใฎใใใชใ็็ฑณๅคใใฎ่่ฑใใฏใ๐คฃ๐๐คฃ๐
่ๆฐ่ซไบใซใคใใฆใฏใใกใ๐โโ๏ธ
https://toyokeizai.net/articles/-/411958?page=4
ใคใใใฝ
ใใชใใฎใใใใใใฃใใใๅทฅๅคซใใใใใใใใจใใใไผใใใใพใใ
ไผผใใฌใทใ
-
่่ธใจ่ฑ่ใฎ็ใ่พผใฟใใฏใ ่่ธใจ่ฑ่ใฎ็ใ่พผใฟใใฏใ
่่ธใฎใใพใฟใ็พๅณใใ็ฐกๅ็ใ่พผใฟใใฏใใงใใ่ฑ่ๅ ฅใใงใใชใฅใผใ ใใโช
-
่ฑ่ใฎ็ๅง็ใใใฏใ ่ฑ่ใฎ็ๅง็ใใใฏใ
่ฑ่ใจ่่ธใฎ็ๅง็ใใซใใฏใใๆททใใกใใใพใใใ
tatsu2 -
ๅญฆๆ ก็ตฆ้ฃใใพใใใใจ่ฑ่ใฎใ้ฃฏ ๅญฆๆ ก็ตฆ้ฃใใพใใใใจ่ฑ่ใฎใ้ฃฏ
ๅญฆๆ ก็ตฆ้ฃใใพใใใใจ่ฑ่ใฎใ้ฃฏ
-
ใซใใใใจไธ็ทใซใ่ฑ่ใจ่่ธ็ใ ใซใใใใจไธ็ทใซใ่ฑ่ใจ่่ธ็ใ
ใญใ็จใใฏใ่ฑ่ใจ่่ธ็ใ
-
่่ธใจ่ฑใใฉใฎ็ใ่พผใฟใ้ฃฏ ่่ธใจ่ฑใใฉใฎ็ใ่พผใฟใ้ฃฏ
็งใซ็พๅณใใ่่ธใจใธใฅใผใทใผใงๆบ่ถณๆใฎใใ่ฑใใฉใงใใ้ฃฏใ ใใงใใใใใ้ฃในใใ็ใ่พผใฟใ้ฃฏโช
-
่ฎๆ นใจ่ฑ่ใฎใ้ฃฏ ่ฎๆ นใจ่ฑ่ใฎใ้ฃฏ
็้ฃฏใธใฃใผใซใไปปใใใใ ใ๏ฝคใจใฃใฆใ็ฐกๅโ่ฎๆ นใจ่ฑ่ใฎๆจใฟใงใ ใใใใใฎ็ใ่พผใฟใ้ฃฏ!! ๏ฝayuri -
่่ธใฎ็ใ่พผใฟใ้ฃฏ(3ๅ) ่่ธใฎ็ใ่พผใฟใ้ฃฏ(3ๅ)
่่ธใฎ็ใ่พผใฟใ้ฃฏๅคงๅฅฝใ๏ผ
-
่ฑ่ๅ ฅใๅฐๆพ่ใจ่่ธ็ใ ่ฑ่ๅ ฅใๅฐๆพ่ใจ่่ธ็ใ
่่ธใจๅฐๆพ่ใ ใใงใ็พๅณใใใฎใซใใกใใ่ถณใใใใ่ฑ่ใใใผใฃใจ็พๅณใใใใกใใใพใใใ
-
โ็งใฏใๆ่ปฝใพใใใใใฏใโ โ็งใฏใๆ่ปฝใพใใใใใฏใโ
ใพใใใใใใฎ็พๅณใใใ ใใๆฑบใๆใฎ็ใ่พผใฟใ้ฃฏโช ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ๏ฝ -
็้ฃฏๅจใง็ฐกๅ๏ผใทใณใใซใพใใใใใฏใ ็้ฃฏๅจใง็ฐกๅ๏ผใทใณใใซใพใใใใใฏใ
ๅ ทๆใฏใพใใใใฎใฟใใ ใใฉ้ฆใใจๆจๅณใใฃใฑใใฎ็ใ่พผใฟใใฏใใใงใใพใใโช
-
่ฑ่ใจ่่ธใฎใใใใฟใ้ฃฏ ่ฑ่ใจ่่ธใฎใใใใฟใ้ฃฏ
่ฑ่ใจ่่ธใจใดใใฆใๅฅฝใใช้ฃๆใ ใใงใคใใฃใใ็งใฎ็ใ่พผใฟใ้ฃฏใ่่ธใจใดใใฆใฎ้ฆใใใใพใใชใใใกใใฃใจใใใใจใใใใใพใใฆใใคใ
-
็ฐกๅใพใใใใใซใใ ็ฐกๅใพใใใใใซใใ
็ใ่พผใฟใ้ฃฏใซใใชใใฆใใใใใใพใใใใ้ฃฏใฎๅบๆฅไธใใใใใซใทใผใง็พๅณใใใพใใใใฎ้ฆใใๆฅฝใใใงใใ ใใใ
ใใฎไปใฎใฌใทใ
- ใจใผใฐใซใใซใๅฏๅคฉใ
- ใใใใใใจ่นใงๅตใฎๆธฉใใใตใฉใโช
- ๅบๆฌใฎใใใใใใณใญใใฑ๐พ
- ใใใฎใใจๆค่ธใฎโช็่พ๏ฝใไธญ่ฏ้ขจใใพ็ ฎ๐คญ
- ใฌใณใธใง5ๅโ้่ใจใใใฎๅ้ขจใใใตใฉ
- Cheese Crackers
- Strawberry cheesecake cookie
- Drink Mix with Zero Sugar
