麻(マ)ぁ❣️シーフー丼!🤣😂😂

シーフードにお豆腐、卵、玄米も入って、楽々タンパク質20g以上、感動の麻(マ)ぁ‼️🤣😂🤣😂シーフードは鶏のささみに変えてもナイスです👍じゃ、シーフー丼じゃなくなる🤣😂🤣😂
写真は白く光って白米みたいですが😂玄米と白米半々で炊いてます。🙇♀️
玄米入りごはん🍚のかんたんな炊き方はこちら💁♀️
https://cookpad.wasmer.app/jp/r/24310857
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作り方
- 1
冷凍シーフード用のお湯に塩を溶かし、そこに凍ったままのシーフードを入れます。
- 2
ネギ、しょうがを写真のように細かく切ります。鍋にごま油を入れて、ネギとしょうがを入れ、あらびきガーリックも入れ炒めます
- 3
②に豆板醤、酒、お醤油、塩、中華スープの素を入れ炒めますネギに火が通ったらいったん火を止めます。
- 4
お豆腐をさいの目に切り、③に入れ中火で和えます。
- 5
①のお湯を切り、シーフードだけを④に入れます。
- 6
スィートビネガーを入れシーフード🦐に火が通って一煮立ちしたら火を止めます。
- 7
水で溶いた片栗粉を⑥に流し入れ、よくかき混ぜます。
- 8
器にごはんを盛り、その上に⑦をかけ、中央をくぼませて、そこに生卵を割り入れ出来上がり😻‼️飾りで豆苗をのせてます。
- 9
全部全部混ぜ混ぜして🤣おいちー😋🤣😂🤣😂じゃ、飾り要らなくね⁉️😂🤣😂🤣
コツ・ポイント
なんか眠れないなぁとか、気分がうつうつする方は、タンパク質が豊富に摂れて食べやすいこれがオススメ😻‼️
えっ?作るのが億劫?
そんな時のために、生卵以外は冷凍しておけばOK🙆♀️
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