野菜たっぷり!スパニッシュオムレツ

田原市
田原市 @cook_40100808

田原市産ブロッコリー、ミニトマト、じゃがいも、たまねぎ、パプリカを入れた、朝から栄養満点のスパニッシュオムレツです。

このレシピは高校生朝ごはんプロジェクトで若い世代の代表として、渥美農業高校3年生の生徒さんにご協力いただき、忙しい朝でも簡単に作って食べられる朝食レシピを考えてもらいました。
このメニューは田原市内臨海企業にて食堂のメニューとして提供されます。

野菜たっぷり!スパニッシュオムレツ

田原市産ブロッコリー、ミニトマト、じゃがいも、たまねぎ、パプリカを入れた、朝から栄養満点のスパニッシュオムレツです。

このレシピは高校生朝ごはんプロジェクトで若い世代の代表として、渥美農業高校3年生の生徒さんにご協力いただき、忙しい朝でも簡単に作って食べられる朝食レシピを考えてもらいました。
このメニューは田原市内臨海企業にて食堂のメニューとして提供されます。

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材料

1人分
  1. ブロッコリー 1房
  2. ミニトマト 1個
  3. じゃがいも 1/4個
  4. 玉ねぎ 1/8個
  5. パプリカ お好みの量
  6. ベーコン 1枚
  7. にんにく(チューブ) 1㎝
  8. オリーブオイル 適量
  9. 塩コショウ 適量
  10. 2個
  11. A・牛乳 大さじ1
  12. A・塩 ひとつまみ
  13. A・ピザ用チーズ 15g

作り方

  1. 1

    野菜をすべて1㎝角に切る。ベーコンは短冊切りにする。

  2. 2

    卵をよく溶きほぐし、Aを混ぜる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく、玉ねぎ、じゃがいもを入れ、火が通るまで炒める。

  4. 4

    さらにブロッコリー、パプリカ、ベーコンを入れて炒め、最後にミニトマトを入れたら塩コショウで味を調える。

  5. 5

    ❷に❹を加え混ぜる。

  6. 6

    フライパンにオリーブオイルを熱したら❺を流しいれて焼く。

  7. 7

    外側が固まってきたらぐるぐると全体に混ぜ、蓋をして弱火で5分ほど焼く。

  8. 8

    大きめのお皿をフライパンにかぶせてひっくり返し、すべらせるようにもう一度フライパンに戻す。

  9. 9

    強火で10秒ほど焼いたら火を止める。
    お皿に盛り付けたら完成。

コツ・ポイント

作り方❸の工程で軽く塩(分量外)を振ると火の通りが早くなります。
ブロッコリーは先に塩茹でしてもよいです。

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愛知県の南東部にある田原市(たはらし)は、山と海の豊かな自然に恵まれた地域です。野菜生産量は全国トップレベル。新鮮な魚介類は三河湾で獲れ、牛肉・豚肉・鶏肉・卵・牛乳も田原で生産されています。新鮮な田原産食材を使ったおいしいレシピを紹介します。
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