野菜たっぷり!スパニッシュオムレツ

田原市 @cook_40100808
田原市産ブロッコリー、ミニトマト、じゃがいも、たまねぎ、パプリカを入れた、朝から栄養満点のスパニッシュオムレツです。
このレシピは高校生朝ごはんプロジェクトで若い世代の代表として、渥美農業高校3年生の生徒さんにご協力いただき、忙しい朝でも簡単に作って食べられる朝食レシピを考えてもらいました。
このメニューは田原市内臨海企業にて食堂のメニューとして提供されます。
野菜たっぷり!スパニッシュオムレツ
田原市産ブロッコリー、ミニトマト、じゃがいも、たまねぎ、パプリカを入れた、朝から栄養満点のスパニッシュオムレツです。
このレシピは高校生朝ごはんプロジェクトで若い世代の代表として、渥美農業高校3年生の生徒さんにご協力いただき、忙しい朝でも簡単に作って食べられる朝食レシピを考えてもらいました。
このメニューは田原市内臨海企業にて食堂のメニューとして提供されます。
作り方
- 1
野菜をすべて1㎝角に切る。ベーコンは短冊切りにする。
- 2
卵をよく溶きほぐし、Aを混ぜる。
- 3
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく、玉ねぎ、じゃがいもを入れ、火が通るまで炒める。
- 4
さらにブロッコリー、パプリカ、ベーコンを入れて炒め、最後にミニトマトを入れたら塩コショウで味を調える。
- 5
❷に❹を加え混ぜる。
- 6
フライパンにオリーブオイルを熱したら❺を流しいれて焼く。
- 7
外側が固まってきたらぐるぐると全体に混ぜ、蓋をして弱火で5分ほど焼く。
- 8
大きめのお皿をフライパンにかぶせてひっくり返し、すべらせるようにもう一度フライパンに戻す。
- 9
強火で10秒ほど焼いたら火を止める。
お皿に盛り付けたら完成。
コツ・ポイント
作り方❸の工程で軽く塩(分量外)を振ると火の通りが早くなります。
ブロッコリーは先に塩茹でしてもよいです。
似たレシピ
-
野菜がたっぷり!スパニッシュオムレツ 野菜がたっぷり!スパニッシュオムレツ
野菜ソムリエの二階堂です。たんぱく質も野菜もカロリーも摂れるジュニアアスリートの朝食です。昼はパンにはさんでアレンジ! スポチューバーTV -
-
ほうれん草のスパニッシュオムレツ風 ほうれん草のスパニッシュオムレツ風
尼崎市【簡単レシピ】朝食におすすめ!電子レンジや冷凍野菜を活用した簡単メニューです。このレシピの生い立ち栄養士を目指して勉強している大学生が考えたレシピをアレンジしました。 アマメシ(尼崎市) -
お野菜たっぷり!スパニッシュオムレツ☆ お野菜たっぷり!スパニッシュオムレツ☆
基本的にはお好きな野菜でOK!我が家は冷蔵庫にあった、ブロッコリーやぶなぴー、たまねぎやウィンナーをたっぷりいれました♪いちごななつぼし
-
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24286411