≪学校給食≫秋野菜のチーズ焼き

【１人当たりの栄養価】エネルギー:136kcal たんぱく質:3.6g 塩分1.0g 野菜量:50g

駒ヶ根市の学校給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分　エネルギー132kcal　たんぱく質14.3g　脂質7.7g　炭水化物1.0g　食物繊維0.2ｇ　食塩相当量0.4g　カルシウム79mg

【1人あたりの栄養価】エネルギー:134kcal たんぱく質:3.9g 脂質:2.4g 塩分:0.2g 野菜量:50g

エネルギー　153kcalたんぱく質　17.3g脂質　8.3gカルシウム　101mg食塩相当量　0.4g　

1人分エネルギー：154kcal、食塩相当量：0.7g

【1人当たり】エネルギー:195kcal たんぱく質:17.2g 脂質:10.2g 塩分:1.5g 野菜量:130g

クリスマスにぴったりのおかず♪とっても簡単なので、みんなで作ってみてね！市原市公立保育施設の給食で提供しているメニューだよ。【栄養価(子ども１人分)】エネルギー：65kcal 　たんぱく質：3.9ｇ　脂質：4.8ｇ　炭水化物：3.3ｇ　カルシウム：78mg　食塩相当量：0.4ｇ

手軽に野菜をとれる一品です。1人分　エネルギー　119kcal　　食塩　0.8g　　食物繊維　3.0g

東松島市学校給食センターおすすめレシピ1人あたり　エネルギー：85Kcal　　塩分：0.5ｇ

なすとトマトを交互に並べ、溶けるチーズで子どもに人気。1人分183kcal　食塩相当量0.8g　食物繊維150g

冷凍のブロッコリーを活用したレシピです。1人分　エネルギー88kcal　食塩相当量0.7g　食物繊維2.9g

スティックセニョール(茎ブロッコリー)とチーズの相性は抜群です！一人あたり：エネルギー46kcal,食塩相当量0.3g

切るだけです！222kcal<塩分相当量0.4g>

お手軽レシピです☻*785㌔㌍、タンパク質72g、脂質56.4g、炭水化物2.7g、塩分4.2g

トースターであっという間に一品！オクラ・パプリカに含まれるビタミンCには、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きがあります。エネルギー【79kcal】食塩相当量【0.8g】

お手軽レシピです♡.｡º*891㌔㌍、タンパク質71.7g、脂質67.6g、炭水化物3.2g、塩分3.4g

令和6年度佐世保市ヘルシークッキングコンテスト「朝食に簡単に作れる主菜・副菜がそろった1品料理」ごはんにあうおかず部門アイデア賞　中学3年生の作品です。＜1人分の栄養価＞熱量208kcal、たんぱく質11.0ｇ、脂質10.8ｇ、カルシウム132ｍｇ、食塩相当量2.1ｇ

夏野菜のズッキーニを利用したおもてなしにも向く１品です。エネルギー：６１kcal/人食塩相当量：0.6ｇ/人

なすがジューシーでおいしい！食塩相当量（全量）0.54g

＊冷凍野菜を活用＊チーズで野菜を食べやすく＊お子様のおやつにも1人分：215kcal　塩分：0.9ｇ　食物繊維：3.5ｇbyうるま市健康支援課

692kcal、タンパク質57.1g、脂質43.6g、炭水化物20.6g、塩分6.4g

みそチーズのコクがトロっとしたなすにぴったり合います。食塩相当量0.7ｇの減塩レシピです。

ビタミンB12が豊富ないわし缶を使い、味付け不要・手軽に作れる一品です。カルシウムやビタミンD、DHA・EPAなども豊富です。成人男女では1日4.0μgのビタミンB12の摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：235kcal　たんぱく質：21.6g　脂質：15g　炭水化物：6.9g　ビタミンB12：10.1μg 　塩分：1.5g＊ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40296569さんのレシピです。

グリルパンで作ってみました！1人あたり大体、糖質：5.6ｇ、食物繊維：1.2ｇ！低糖質で満足度の高い優秀メニュー♪

1人前3切れの場合（1人当たり）エネルギー190Kcalたんぱく質25ｇオーブンを活用したレシピです

間違いない組み合わせ♡857Kcal、塩分3.8g

野菜もたくさんとれます♡オーブンで放ったらかしに出来るのでとっても簡単。1人250Kcal、塩分1.3g

サツマイモの甘さとウィンナーの旨味、タルタルソースも混ぜてチーズ焼きにしました！

子ども1人分のエネルギー94kcal（材料の1/4量）

さつま芋の甘み×チーズの塩気が美味!!簡単サイドディッシュ♪2014/12/11皆様のお陰様で⑦つ目の話題入り♡感謝♡