こんにゃくのニンニク炒め

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ダイエットや便通改善に是非

こんにゃくのニンニク炒め

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材料

2~3人分
  1. こんにゃく 2枚
  2. 適当に多目
  3. ニンニク 適当に好きな量
  4. 適当に多目

作り方

  1. 1

    こんにゃくを縦半分、横多数に切り分ける

  2. 2

    適当に多めの塩を入れたお湯で2~3分茹でる

  3. 3

    茹でてる間、フライパンに油と細かく切ったニンニクを入れて火にかける

  4. 4

    油が温まり、ニンニクに少し色がついた位の時茹でこんにゃくを入れる

  5. 5

    そのままこんにゃくを炒め、全体的に油が回ったら完成

コツ・ポイント

こんにゃくを炒めていると泡が出て来ますが、気にせず炒めてください。ニンニクはチューブニンニクやフライドガーリックでも大丈夫です。

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