ワカメ&おつまみちくわ☆副菜★ダイエット

この際もやしでもOKちくわがなくてもOKキャベツとわかめと量増やしたら調味料も増やしてください

ちくわとわかめで簡単にすぐ出来る甘めの和え物です。

ごま油とにんにくの風味が楽しめる、わかめの炒め物です。旨味が強いちくわと歯応えのあるえのき茸で食感もゆたかに♪

わかめの磯の香りと、ちくわの旨味が絶妙にマッチした酢味噌和え。

しゃきしゃき切り干し大根に竹輪とわかめの美味しいサラダ(^○^)

ちくわとワカメがあれば作っちゃおう！困った時のあと1品☆手間なしコツなし超かんたん♡

箸休めとして一品手軽に出来てとても美味しい〜です。レシピの生いたちちくわが余ったからわかめと合わせてみました

塩揉みした大根に、わかめを合わせた簡単なサラダたくさん作って常備菜にすれば、魚や肉の付け合わせにぴったりな副菜ですしっかり水気を絞るので、調味料が馴染みます大根だけでなく、ワカメが入る事で満足感があります家にアルモンデ、サッとあと1品が作れるのも嬉しいポイントですぜひ、作り置きにいかがでしょうか？#クックパッドアンバサダー2024

ちくわとワカメを、すり白ゴマが入ったゴママヨで和えました。からしのアクセントがポイントです！

かいわれ、ちくわ、乾燥わかめとありもん組み合わせてお手軽酢の物に

わかめたくさん摂りたいですよね。たくさんもどしてちくわと炒め煮にしました。

おそらくどこのご家庭でも乾燥わかめと竹輪はあるんじゃないかな？あと一品、その時に。ご飯のお供に、お酒のアテに。

材料切ったら和えるだけ！そのものの塩気だけでおいしいので、味付けはほんの少し♫ワカメたくさん食べられます＾＾

うちの夫は練り製品大好き！我が家の冷蔵庫に竹輪は欠かせません。そんな竹輪を使った、超簡単・ヘルシー卵とじです。

しっかり味なので、あと一品って時にも役立つと思います！ちくわの旨味とめんつゆの味わいがベストマッチ♡

わかめで、すぐにできるつまみ

ビタミン・ミネラルたっぷりのわかめを使ったサラダです。作り方も超カンタン♪

小腹がすいたらすぐできます♡わかめは増えるし食べ応えあるのでダイエットにも♪食事のお供にもとにかく簡単♪

最近、コンビニ食材などで、ささっとおつまみ作れるようにがんばっています！わかめたくさん食べましょう。

“ポパイほうれん草コーンベーコン竹輪しめじワカメ味噌汁”o^-^o!(^^)!ノ^^)ノ(๑´ڡ`๑)٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

たった１分！！乾燥わかめとコーンだけですぐに作れるお手軽スープ。急いでいる時に助かります！

腸内細菌に効果的なのはワカメだそうです!!内臓脂肪を減らし ダイエット無理せず プチダイエットに美味しくワカメ～

話題入り＆カテゴリ掲載♪乾燥ワカメ or 生のワカメで玉子炒め！酢の物・お味噌汁に飽きたら作ってね♪朝食にも＾＾

きゅうりとちくわとわかめが味噌とマヨネーズでからめた味が絶妙です。

キュウリとちくわがあったらお試しを！

簡単にできる、わかめちくわチーズの酢の物です。お好みでちりめんじゃこも◎。

混ぜるだけの*竹輪&若芽のサラダです。柚子胡椒がアクセントに。中華風でも◎お子様用にマヨネーズを加えても◎

いつも酢の物で使うワカメをマヨネーズで和えました。

クリスマスのメインがハイカロリー系でしたら、ローカロリーの海藻サラダはいかがですか？カニカマの赤は、クリスマスカラー高く盛り付けて、クリスマスツリーお子さんでもできるので、お手伝いしでもらいましょう♪たくさん食べても太らないワカメサラダカニかま入りで、マジ感動ダイエット中にオススメタバスコが味の決め手ですお子さんには省いてください戻したワカメは200gでしたしっかり水切りしてください冷蔵庫で冷やして、ふだんの作り置きにも◎

おつまみわかめ♪