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簡単人参ダイエットカップケーキ☆マフィン
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簡単人参ダイエットカップケーキ☆マフィン-レシピのメイン写真

簡単人参ダイエットカップケーキ☆マフィン

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ケーキや好きなおやつを、我慢したくないですね
甘いものが大好きなので、ほぼ毎日何か作って食べています
砂糖を減らし、甘さ控えめで作りました
ダイエット中の家族にも、体に優しいスイーツを作りたいと考えました
英国では、たくさんの伝統キャロットケーキを食べてきました
キャロットケーキは種類が多く、好みにあったスイーツ探しは楽しみでした
家庭で作るキャロットケーキも色々あります
今回は、米粉でヘルシーな人参たっぷりケーキを作りました
フロスティングありのキャロットケーキは、カロリーが高いのと少し面倒なので簡単にできるように改良しました
ちぎったクリームチーズをのせるだけでも、英国スタイルの雰囲気を楽しめると思います

ケーキや好きなおやつを、我慢したくないですね
甘いものが大好きなので、ほぼ毎日何か作って食べています
砂糖を減らし、甘さ控えめで作りました
ダイエット中の家族にも、体に優しいスイーツを作りたいと考えました
英国では、たくさんの伝統キャロットケーキを食べてきました
キャロットケーキは種類が多く、好みにあったスイーツ探しは楽しみでした
家庭で作るキャロットケーキも色々あります
今回は、米粉でヘルシーな人参たっぷりケーキを作りました
フロスティングありのキャロットケーキは、カロリーが高いのと少し面倒なので簡単にできるように改良しました
ちぎったクリームチーズをのせるだけでも、英国スタイルの雰囲気を楽しめると思います

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簡単人参ダイエットカップケーキ☆マフィン

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ケーキや好きなおやつを、我慢したくないですね
甘いものが大好きなので、ほぼ毎日何か作って食べています
砂糖を減らし、甘さ控えめで作りました
ダイエット中の家族にも、体に優しいスイーツを作りたいと考えました
英国では、たくさんの伝統キャロットケーキを食べてきました
キャロットケーキは種類が多く、好みにあったスイーツ探しは楽しみでした
家庭で作るキャロットケーキも色々あります
今回は、米粉でヘルシーな人参たっぷりケーキを作りました
フロスティングありのキャロットケーキは、カロリーが高いのと少し面倒なので簡単にできるように改良しました
ちぎったクリームチーズをのせるだけでも、英国スタイルの雰囲気を楽しめると思います

ケーキや好きなおやつを、我慢したくないですね
甘いものが大好きなので、ほぼ毎日何か作って食べています
砂糖を減らし、甘さ控えめで作りました
ダイエット中の家族にも、体に優しいスイーツを作りたいと考えました
英国では、たくさんの伝統キャロットケーキを食べてきました
キャロットケーキは種類が多く、好みにあったスイーツ探しは楽しみでした
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今回は、米粉でヘルシーな人参たっぷりケーキを作りました
フロスティングありのキャロットケーキは、カロリーが高いのと少し面倒なので簡単にできるように改良しました
ちぎったクリームチーズをのせるだけでも、英国スタイルの雰囲気を楽しめると思います

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材料

カップ5個
  • こめ油 30g
  • 豆乳(無調整豆乳可) 50g
  • きび砂糖 10g(無調整豆乳なら20g)
  • 卵 1個
  • すりおろし人参 100g
  • 米粉 100g
  • シナモンパウダー 小さじ1/3
  • ベーキングパウダー 小さじ1(5g)
  • あればクリームチーズ、ラムレーズン、アーモンドスライス等 トッピングは各お好み
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作り方

  1. 1

    ボウルに上から順に混ぜ合わせていく

    • 簡単人参ダイエットカップケーキ☆マフィン作り方1写真
    • 簡単人参ダイエットカップケーキ☆マフィン作り方1写真
    • 簡単人参ダイエットカップケーキ☆マフィン作り方1写真
  2. 2

    型に生地を注ぎ、あれば、トッピングを飾り180℃に予熱したオーブンで20分
    出来上がり♪
    人参はおろし器で◎

    • 簡単人参ダイエットカップケーキ☆マフィン作り方2写真
    • 簡単人参ダイエットカップケーキ☆マフィン作り方2写真
    • 簡単人参ダイエットカップケーキ☆マフィン作り方2写真
  3. 3

    レンジだけでできるキャロットケーキレシピもあります
    米粉ID:23926685
    おからパウダーID:23962910

    • 簡単人参ダイエットカップケーキ☆マフィン作り方3写真
    • 簡単人参ダイエットカップケーキ☆マフィン作り方3写真

コツ・ポイント

・米粉のマフィンが膨らまなくて悩んでいる方、とってもふわふわに仕上がるのでお試しを✨・クリームチーズを2~3箇所ちぎってのっけると、伝統英国式キャロットケーキ『フロスティング』の雰囲気が出せます・お手軽に英国体験を楽しめます♡

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2025/01/16 06:04に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

ケーキ マフィン 米粉 豆乳 にんじん クリームチーズ シナモン 卵 アーモンド こめ

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