チーズ野菜せんべい（にんじん）
松戸市 @cook_40280902
電子レンジで簡単♪お子さんのおやつにもおすすめです。
パリパリチーズで野菜がスナック感覚で食べられます。
少量ずつ電子レンで加熱して、仕上げていくことがポイント！
お好みで黒コショウを振りかけて食べてもおいしいですよ。
母子保健担当室管理栄養士のおすすめレシピです。
チーズ野菜せんべい（にんじん）
電子レンジで簡単♪お子さんのおやつにもおすすめです。
パリパリチーズで野菜がスナック感覚で食べられます。
少量ずつ電子レンで加熱して、仕上げていくことがポイント！
お好みで黒コショウを振りかけて食べてもおいしいですよ。
母子保健担当室管理栄養士のおすすめレシピです。
作り方
- 1
にんじんはよく洗い、皮をむかずに、16等分に切る。（つぶしやすいイチョウ切がおすすめ）
- 2
耐熱皿に重ならないように並べてラップをし、電子レンジ（600ｗ）で3分加熱する。
-
- 3
火の通りを確認し、硬いようであれば、やわらかくなるまで1分ずつ追加しながら加熱する。
- 4
チーズは、4等分にする。（4回に分けて加熱していきます）
- 5
平らな耐熱皿にクッキングシートを敷き、1/4量のチーズをさらに4等分にし、間隔をあけてのせる。
-
- 6
③のにんじんをコップの底などでつぶす。
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- 7
つぶしたにんじんを⑤のチーズの上にのせる。
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- 8
電子レンジ（600Ｗ）で2分加熱する（ラップはかけない）。
- 9
残りのチーズとにんじんも同じように加熱する。
コツ・ポイント
【4個食べた場合の栄養価】エネルギー48キロカロリー たんぱく質3.0ｇ 脂質3.3ｇ 炭水化物2.5ｇ カルシウム86㎎ 鉄0.1㎎ 食塩相当量0.4ｇ
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24427859
