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春雨おかず
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春雨おかず-レシピのメイン写真

春雨おかず

Cte・Me
Cte・Me @cook_40321827

置き換えダイエットの場合…
ダイエット食品のイメージが強い春雨は、低カロリーではあるが糖質量が多いので、糖質オフダイエットでは避けたい。春雨の代わりにもやしを使っても◎

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ダイエット食品のイメージが強い春雨は、低カロリーではあるが糖質量が多いので、糖質オフダイエットでは避けたい。春雨の代わりにもやしを使っても◎

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置き換えダイエットの場合…
ダイエット食品のイメージが強い春雨は、低カロリーではあるが糖質量が多いので、糖質オフダイエットでは避けたい。春雨の代わりにもやしを使っても◎

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ダイエット食品のイメージが強い春雨は、低カロリーではあるが糖質量が多いので、糖質オフダイエットでは避けたい。春雨の代わりにもやしを使っても◎

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材料

2人分
  • 春雨 20-100g
  • (豆苗) 100g
  • 3cm幅カットニラ 50g
  • 溶き卵 2個
  • ⚫︎料理酒 大さじ1
  • ⚫︎オイスターソース 小さじ2
  • ⚫︎醤油 小さじ1
  • ⚫︎砂糖 小さじ1
  • ⚫︎鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • 胡麻油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    春雨をパッケージの表記通りにゆで、湯切りします。

  2. 2

    中火で熱したフライパンにごま油をひき、溶き卵を入れて大きくかき混ぜ加熱し、半熟になったら取り出す。

  3. 3

    同じフライパンにニラを入れて中火で炒め、しんなりしたら春雨と⚫︎を加えて炒めます。

  4. 4

    全体に味がなじんだら卵も合わせて中火で炒め、お皿に盛り付け。

コツ・ポイント

春雨が余り物の野菜などのカサマシになり、おかずの一品としても、さらにどんぶり飯にもなります。

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Cte・Me
Cte・Me @cook_40321827
2025/01/26 12:06に公開
IN MIYAKO/いかに簡単で料理が好きになれるか日々模索中
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このレシピのキーワード

ニラ 春雨 豆苗 酒

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