ホットプロテイン ぢゃい★★ @cook_40152506 寒い冬でもタンパク質は補給したい…そんなあなたにオススメです♪ もっと読む 寒い冬でもタンパク質は補給したい…そんなあなたにオススメです♪ もっと読む ホットプロテイン ぢゃい★★ @cook_40152506 寒い冬でもタンパク質は補給したい…そんなあなたにオススメです♪ もっと読む 寒い冬でもタンパク質は補給したい…そんなあなたにオススメです♪ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人前 ホエイプロテイン(チョコ系オススメ) 20g 牛乳、豆乳、アーモンドミルク等お気に入りミルク 160g アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 シェイカーに材料を入れシェイクする 2 耐熱マグカップに移し替えラップなし600w1分チン 3 1度取り出してかけ混ぜたあとラップなし600w30秒チン 4 かき混ぜたらできあがり コツ・ポイント プロテインはあたためると分離？してしまうらしいのですが、このやり方だと分離しません。お好みで砂糖(小さじ1～)やココアパウダー(小さじ1～)私はイヌリンを加えて食物繊維プラスにしています！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24456048 コピーしました！ ぢゃい★★ @cook_40152506 2025/02/02 23:15に公開 フォロー中 フォローバック フォロー お料理大好きですが,まだまだ勉強中です！みなさんのﾚｼﾋﾟを参考にお料理頑張ります(^^)/そしてお料理のﾚｼﾋﾟの投稿できるまでに成長したいです♪ もっと読む このレシピのキーワード 豆乳 ホエー 牛乳 アーモンド チョコレート 似たレシピ その他のレシピ 簡単！揚げない唐揚げ☆オレンジチキン 簡単！わかめと豆もやしのバター醤油炒め 薄切り牛肉をより美味しく～ストラチェッティ ５分で簡単☆ピーマンの明太子炒め ★PIZZA★しらす・梅・ねぎ・海苔 和風ピザ ☆簡単☆厚揚げとニラの濃厚そぼろあん カブとワカメのサラダ☆ダイエット☆常備菜 牛乳で作る♫たらこクリームパスタ レンジで2分！小松菜とちくわの海苔ナムル レンジで簡単♪ほうれん草とじゃがベーコン Pistachio Filling - aka Dubai Chocolate Ćevapi Mediterranean Wraps Lemon Dijon Fish Fillets Roasted Vegetables, Alphabet, and Sausage Soup Okra Tomato Casserole #2 (low carb variant) 簡単ランチ！ミートソースのパスタ 白菜のクリームスープ だし仕立てホットドッグ マンネリ脱出お弁当に便利！キノコカレー煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24456048
アプリでひらく
