作り方
- 1
シェイカーに材料を入れシェイクする
- 2
耐熱マグカップに移し替えラップなし600w1分チン
- 3
1度取り出してかけ混ぜたあとラップなし600w30秒チン
- 4
かき混ぜたらできあがり
コツ・ポイント
プロテインはあたためると分離？してしまうらしいのですが、このやり方だと分離しません。
お好みで砂糖(小さじ1～)やココアパウダー(小さじ1～)私はイヌリンを加えて食物繊維プラスにしています！
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