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ホットプロテイン-レシピのメイン写真

ホットプロテイン

ぢゃい★★
ぢゃい★★ @cook_40152506

寒い冬でもタンパク質は補給したい…そんなあなたにオススメです♪

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ぢゃい★★
ぢゃい★★ @cook_40152506

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材料

1人前
  • ホエイプロテイン(チョコ系オススメ) 20g
  • 牛乳、豆乳、アーモンドミルク等お気に入りミルク 160g
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作り方

  1. 1

    シェイカーに材料を入れシェイクする

  2. 2

    耐熱マグカップに移し替えラップなし600w1分チン

  3. 3

    1度取り出してかけ混ぜたあとラップなし600w30秒チン

  4. 4

    かき混ぜたらできあがり

コツ・ポイント

プロテインはあたためると分離?してしまうらしいのですが、このやり方だと分離しません。
お好みで砂糖(小さじ1~)やココアパウダー(小さじ1~)私はイヌリンを加えて食物繊維プラスにしています!

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ぢゃい★★
ぢゃい★★ @cook_40152506
2025/02/02 23:15に公開
お料理大好きですが,まだまだ勉強中です!みなさんのレシピを参考にお料理頑張ります(^^)/そしてお料理のレシピの投稿できるまでに成長したいです♪
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このレシピのキーワード

豆乳 ホエー 牛乳 アーモンド チョコレート

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