3分で完成。栄養バランス完璧朝ごはん。

シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489

茶色茶色してますが、たんぱく質、食物繊維たっぷりの完璧朝ごはん。
あっという間に出来るので忙しい朝にもぴったり。

3分で完成。栄養バランス完璧朝ごはん。

茶色茶色してますが、たんぱく質、食物繊維たっぷりの完璧朝ごはん。
あっという間に出来るので忙しい朝にもぴったり。

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材料

1人分
  1. ご飯 100g
  2. オートミール 30g
  3. 50g
  4. なめ茸 大さじ1
  5. 海苔 お好みで
  6. 納豆 1パック
  7. りんご 大さじ1

作り方

  1. 1

    オートミールに水を加えよくかき混ぜたら1分レンジで加熱してください

  2. 2

    1とご飯をざっくり混ぜ合わせなめ茸と海苔をトッピング

  3. 3

    納豆にタレを加えたらよくかき混ぜたあと、りんご酢を加えザクザク混ぜたら出来上がり。

コツ・ポイント

とにかく簡単なので毎日やっていると寝起きでボーッとしていても出来上がります笑。生卵やチーズ足すとたんぱく質もしっかり取れます!

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シャア専用料理長
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ちょっと前に50代に突入した料理大好きパパです結婚して以来、平日は奥様が、土日は私が料理をするという分担になっていたので、料理は苦にならないというか楽しみの一つとしてキッチンに立ち続けています♪来るもの拒まず、去るもの追わずのお気楽キッチンですのでいつでも遊びに来て下さいませ!突撃機動軍 所属:ジオレポ小隊《 NO.01 》Twitter : @mcofCasval
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