ご飯がすすむ🐾鯖の蒲焼き
ねねこ/•᷅•᷄\୭ 🐾 @neneco_1122
手軽に作れて栄養満点な鯖の蒲焼き♪
鯖にはビタミンB群、タウリン、セレン、鉄、カリウムなど、体に必要なミネラルも豊富♪
アプリでひらく作り方
- 1
容器に★を全て入れて混ぜておく。
※砂糖は溶け切らなくてOK -
- 2
ビニール袋に鯖の切り身と薄力粉を入れたら、シャカシャカと振って薄力粉をなじませる。
-
- 3
フライパンに油をひき、中火で熱したら②を皮面を下にして焼く。
-
- 4
両面にこんがりと焼き目をつける。
-
- 5
フライパンの火を止めて、①を加えてタレを煮絡めたら出来あがり。
※皿に盛っていりごまやネギを振りかけると◎ -
コツ・ポイント
・手順⑤でタレが焦げないように注意♪
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レシピ作者
作るのも食べるのも大好きです👩🏻🍳夫婦2人暮らし、スポーツマンの嫁🏐🏋🏻普段の献立からお菓子作りまで（基本的に全て茶色いです😂映えません）実際に作って美味しかったレシピのみ記録用に掲載していきます📖フォロー&つくれぽありがとうございます🐈🐈⬛
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