丸ごと玉ねぎ

東京都墨田区
東京都墨田区 @tokyo_sumida

かつお節とバターで、おいしさをプラス
墨田区の簡単野菜レシピです♪

このレシピの生い立ち
自宅で簡単に作れる時短レシピをご紹介しています。

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材料

1人分
  1. 玉ねぎ 1個(240g)
  2. バター 8g
  3. ポン酢 適量
  4. かつお節 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎは皮をむき、十字の切りこみを下ぎりぎりまで入れる。

  2. 2

    耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジで加熱する(500Wで3分)。

  3. 3

    バターをのせ、ポン酢、かつお節をかける。

コツ・ポイント

・熱々がおいしいです。出来たてを食べましょう!
・バターなしでも、さっぱりいただけます。

◆野菜量:240g
◆栄養価(1人分):エネルギー 140kcal、たんぱく質 3.3g、脂質 6.7g、食塩相当量 0.4g

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レシピ作者

東京都墨田区
東京都墨田区 @tokyo_sumida
に公開
墨田区では、健康寿命延伸のため、区民の皆さんの野菜摂取量を1日350g以上にすることを目標に、野菜摂取量増加につなげる具体的な取組の推進と、区全体が主体的に取り組む仕組の構築を目指して、「野菜大好き!大作戦」を平成28年度から展開しています。その一環として、皆さんに野菜を手軽にとっていただけるよう、自宅で簡単に作れる時短レシピをご紹介します。
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