作り方
- 1
小松菜は適度な大きさ、にんじんは小さめの角切りに切り、耐熱ボウルで600ｗで3分加熱
- 2
卵を溶きほぐして、ノンオイルツナ、①、★を入れて混ぜる
- 3
深めの耐熱皿に②を流し入れ、ふんわりラップをかけて600ｗで4分加熱し、完成
- 4
卵が固まってなければ、30秒ずつ加熱時間を追加する
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
＊レンジでノンオイル☆チーズオムレツ＊ ＊レンジでノンオイル☆チーズオムレツ＊
管理栄養士的ざっくりレシピ☆朝から簡単‼フライパン不要‼レンジでちゃちゃっとオムレツが作れちゃう♪♪【約260kcal】
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24511519
