レンジで簡単！かぼちゃと生ハムのサラダ

ビタミン豊富なかぼちゃと、抗酸化作用のあるナッツでサラダを作りました。

カロテンやビタミンCが豊富で風邪予防にピッタリのかぼちゃと、抗酸化作用があり美白にも良いクルミの相性抜群デリサラダです♪

美容は体の内から。アボカドとナッツはビタミンEが豊富。ビタミンEは抗酸化作用を発揮。キャベツは食物繊維が豊富。

かぼちゃは抗酸化作用のビタミンE。ビタミンACも同時に摂れるスーパーFOOD。油と合わせる事で吸収アップ！良い油必須♡

砂糖と塩なしでも甘い♪人参南瓜は免疫力を高めたり抗酸化作用のある、ビタミンAとEが豊富♪マヨネーズ（油）で吸収率UP♪

かぼちゃのビタミンCとチーズのカルシウム、たんぱく質でストレス緩和作用◎

豆苗はビタミンC、ビタミンE、βカロテンなどの抗酸化ビタミンが豊富に含まれており、アンチエイジング野菜です。

抗酸化作用のあるβ‐カロテンが南瓜には豊富！カルシウムを含むカッテージチーズと合わせて不足しがちな栄養を美味しく摂ろう

かぼちゃの生ハムサラダです。生ハムの塩分が全体をまとめてくれます

お肌に嬉しい抗酸化作用のあるビタミンA(βカロテン),C,Eがしっかりとれます♪

ビタミンEが豊富なカボチャ、アーモンドで簡単にサラダが出来ます！

抗酸化ビタミンたっぷりのかぼちゃで免疫力アップ！

かぼちゃはビタミンC、ビタミンE、食物繊維が豊富で、美肌にも効果があります◎余ったサラダ豆や水煮大豆の消費にも！

生ハムの塩けとのバランスがいいです。

サラダほうれん草は鉄分、ビタミンA、ビタミンCが豊富で、免疫機能の向上に役立ちます。かぼちゃはβ-カロテンとビタミンEを含み、抗酸化作用があります。マヨネーズは脂溶性ビタミンの吸収を助け、粉チーズはカルシウムとタンパク質を補います。脂質を控えたい場合は、マヨネーズの代わりにヨーグルトを加えることで、クリーミーさを保つことができます。また、食物繊維を増やすために、レーズンや他の野菜を追加するのも良いでしょう。

カボチャサラダの甘味と生ハムの塩味でおいしいよ(*´˘`*)♥

このサラダにはビタミンEが豊富なアーモンドを粗く刻んで加えました。

かぼちゃはビタミンCが豊富で美味しいですよね。甘じょっぱいかぼちゃとベーコンの簡単レシピです。

南瓜の甘さと、生ハムの塩気がなんとも不思議にマッチ。

ビタミンE・レチノール・ビタミンK・C・葉酸を含む南瓜♪自然な甘さ♪♪

少し食感を残したカボチャの皮がシャクシャクとして美味しい♪カボチャはカロテン、ビタミンB1、B2、C、Eなど栄養豊富！

食物繊維＆ビタミンＣたっぷりのサツマイモとカロテン＆ビタミンＥたっぷりカボチャのサラダ。

切って、チンして、混ぜるだけ♪ビタミンEが豊富なかぼちゃは心疾患や脳卒中、がんの予防などに効果的♪

かぼちゃと玉ねぎだけ！かぼちゃは抗酸化作用や免疫機能を強める効果のあるβ-カロテンの含有量が野菜の中でもトップクラス！

かぼちゃには美肌効果のあるビタミンE、カロテンが豊富♡

きらり流れ星さん、つくれぽ4件ありがとう！ビタミンE・レチノール・ビタミンK・C・食物繊維を多く含むカボチャは夏が旬！

カボチャサラダの中身はうずらの卵に生ハムが巻いてあります！生ハムの塩気が良い仕事をしてます！

ビタミンC,E,食物繊維などが豊富なかぼちゃのサラダです！一人あたり：エネルギー111kcal,食塩相当量0.4g

かぼっコリーはビタミンEが豊富でオススメ。

抗酸化成分が豊富なかぼちゃは、美肌効果や免疫力アップがのぞめます！