おぼえがき

スープジャーでオートミール弁当。サーモス400mlのスープジャーで作る分量です。約230kcalです。

ナッツはクルミ、カシューナッツ、アーモンドを少し砕いて入れました。あれば、ひまわりの種やかぼちゃの種、ごまも美味しいよ。

オートミールでつくるダイエット中におすすめおやつです。

とっても簡単な朝食です☆シンプルで楽ちん！

忙しい朝でも、簡単に出来る、甘いお粥ですo(^▽^)o

たまに食べたくなるチョコをヘルシーに‪⸜♡⸝‍‬

オートミールは栄養バランスが良くダイエットにも効果的♫ダイエットでストレスが溜まらないように、甘みもプラスしました！

ノンオイル＊ノンシュガー食物繊維どっさり。授乳中、ダイエット中でも罪悪感少なく食べられる甘いものを…　バレンタインにも

ダイエットの為に焼きます

オートミールとレーズンをヨーグルトに漬けておけば下準備ＯＫ！バターも追加のお砂糖もなし。栄養価ＵＰの罪悪感ゼロスイーツ♪

『うまい！うまい！』を目指して！　　　★★☆