作り方
- 1
ナッツをかるく砕いたものをアルミの上に乗せてトースターでほんのり色付く程度に焼く
- 2
器にオートミールときな粉とナッツを入れてよく混ぜておく
- 3
大きめの計量カップに牛乳と黒蜜とあんこを入れてよく混ぜる。
- 4
器にながしこみ、カップの下に沈んでいるあんこをトッピング。(有ればカボチャの種なども)冷蔵庫へ入れ一晩寝かせて完成♪
コツ・ポイント
忙しい日の前日寝る前にチャチャッと混ぜて冷蔵庫に入れ、朝パパッと食べてお出かけ。腹持ち良く栄養とれてダイエットにも♡
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