【糖尿病弁当】唐揚げセット

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

忙しい、疲れている、楽をしたい時の
おかずセット

【糖尿病弁当】唐揚げセット

忙しい、疲れている、楽をしたい時の
おかずセット

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分
  1. 合計 389kcal
  2. 唐揚げ(291kcal) 150g
  3. 玉子(74kcal) 1個
  4. レタス(3kcal) 30g
  5. 金のごまだれハーフ(21kcal) 大1

作り方

  1. 1

    唐揚げ

  2. 2

    金のごまだれハーフ

  3. 3

    茹で玉子調理器具で作ってます
    玉子を調理器具に
    入れて電子レンジで14分

  4. 4

    レタスを一口サイズに切り
    ボールに入れる(冷蔵保存)

  5. 5

    レタスと茹で玉子を
    容器に入れる

  6. 6

    唐揚げを電子レンジで
    チンで完成
    ※冷ましてから蓋を閉める

  7. 7

    金のごまだれ大1、ラップ2重
    弁当の時に1個持っていきます
    ※上の部分をハサミで切ります

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449
に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
もっと読む

似たレシピ