オートミールを使ったツナサンドウィッチ
グルテンフリーでヘルシー！具材のおいしさが味わえる満足感あるおいしいサンドウィッチです。
作り方
- 1
1．キャベツとにんじんは千切りにして塩を混ぜ、しんなりしたら油をきったツナ缶を加え混ぜます。
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- 2
2．レンジ可能なタッパーに☆を入れ、泡だて器で粉っぽさがなくなるまでよく混ぜます。
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- 3
3．ラップをふんわりかけてレンジで600w2分加熱し、そのまま粗熱を取ります。
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- 4
4．粗熱が取れたらまな板に取り出して半分に切り、厚みを半分に切り、1の具材をのせます。
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- 5
5．具材を挟んでラップでしっかり包み、ラップごとカットします。
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- 6
完成♪
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コツ・ポイント
・粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ合わせます。タッパーの端に粉が残らないように注意して下さい。
・レンジ加熱後、粗熱を取ると扱いやすいです。
・ラップでしっかり包んで、ラップごとカットすると綺麗に仕上がります。
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