朝食軽食に！オートミールTKG粥

Name: 朝食軽食に！オートミールTKG粥
Yield: ひとりぶん
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール 30g; 水(または豆乳) 100mlくらい; 生たまご 1個; 白だし(または麺つゆ) 小さじ1; あればオイスターソース 小さじ1/2ほど; あればジャバンのり お好みで; (お好みでえごま油) お好みで

きつねほし★ @cook_40301547

簡単に作れるオートミールたまごのお粥です。
水を豆乳にしたり、白だしを麺つゆにしたり、色々味変出来ます。
柔らかいので喉や胃腸の負担も少なく、栄養も摂れるので好きです。
オイスターソースはお好みで(コクは出るけど朝には無い方が好みです)

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・シンプルオートミール粥→ID:22093866
・甘みヨーグルト粥→ID:21607848

(朝食を食べるのが苦手なんですが、そんな自分でも食べられるメニューです)

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きつねほし★ @cook_40301547

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材料

ひとりぶん

オートミール 30g
水(または豆乳) 100mlくらい
生たまご 1個
白だし(または麺つゆ) 小さじ1
あればオイスターソース小さじ1/2ほど
あればジャバンのりお好みで
(お好みでえごま油) お好みで

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作り方

1
お椀にオートミールと水or豆乳を入れて軽く混ぜ、レンチン500w1分30秒
2

シャバシャバがお好きでしたら水分を追加してください。
3
一度よく混ぜてから、たまご・白だし(または麺つゆ)・オイスターソースを入れ、よーーーく混ぜる！
4
火傷に注意して召し上がれ！
5
ジャバン海苔とえごま油を入れました。コクが出てより美味しくなります！
6

卵の白身のドロッと感が苦手でしたら、よく混ぜてからレンチン10秒ずつかけてみて固めてください〜
7
水分多めでシャバシャバ、麺つゆとジャバン海苔のみで食べました。シンプルで良き！

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つくれぽ

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きつねほし★ @cook_40301547

2025/04/24 23:46に公開

マロニー好きによる簡単&美味しいものレポ！無気力なので本当に簡単すぎて美味しいものだけを載せてます。マロニー春雨しらたきくずきりの手番が超多いです。透明で長いものが大好きだからです。また何でも乾燥わかめと乾燥きくらげと冷凍してるエノキも入れます。元々は料理苦手のプロでした。オーブンありません！胃腸が常に絶不調なので、体とお財布に優しい簡単レシピに特化してます。(過敏性腸症候群の薬でやっと落ち着いてきました)フレキシブルなヴィーガン目指して勉強しながら、ヴィーガンレシピも載せてます。ヘッダーは昔失敗した琥珀糖！

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